• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer
  • Find en zoneterapeut

Vitamin B1 (tiamin)

februar 16, 2012 by erikback Leave a Comment

Grovboller © Erik Back 2012

Vandopløselig

Virkning: Vigtigt for produktion og udnyttelse af energi, for nervesystemets funktion, fordøjelsen og væskebalancen.

Findes i: Melasse-gær, fuldkornsprodukter, ærter, nødder, bønner, mælk, æg.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 1,4 mg, børn 0,7 mg.

Mangelsymptomer: Muskelsvaghed, øjensmerter, irritabilitet, koncentrationsbesvær, dårlig hukommelse, mavesmerter, forstoppelse, kløen i hænderne og på benene, hjertebanken.

Ting der fremmer udnyttelsen: Mere virksom sammen med andre vitaminer fra B-gruppen, magnesium og mangan. Tages bedst sammen med måltiderne og i et B-kompleks præparat.

Ting der hæmmer: Antibiotika, the, kaffe, p-piller, alkohol, alkaliske stoffer som gær i pulver, anidridsolforose (konserveringsmiddel), kogning og forarbejdning af levnedmidlerne, stress.

Filed Under: Vitaminer Tagged With: b1 vitamin, fuldkorn, hukommelse, nervesystemet, tiamin

Vitamin C (ascorbinsyre)

februar 15, 2012 by erikback 2 Comments

Citroner © Erik Back 2012

Vandopløselig

Virkning: Styrker immunsystemet, medvirker i bekæmpelsen af infektioner og til dannelsen af kollagen. Har en positiv indflydelse på knogler, hud og arterier. Antioxidant, hjælper med udskillelse af toksiske stoffer og beskytter mod kræft og hjertelidelser. Fremmer produktionen af anti-stress hormoner.

Findes i: Citrusfrugter, acerola (sydamerikansk kirsebær) og andre frugter, hyben, løg, paprika, kartofler og andre grønsager.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 60 mg, børn 40 mg.

Mangelsymptomer: Hyppige forkølelser og infektioner, følsomme og blødende gummer, karskørhed, næseblod, langsom sårheling, vabler.

Ting der fremmer udnyttelsen: Bioflavonoiderne i frugt og grønsager styrker dets virkninger. Arbejder sammen med vitaminerne i B-gruppen til produktion af energi og med vitamin E som antioxidant.

Ting der hæmmer: Tobak, alkohol, miljøforurening, stress, friturestegte levnedsmidler.

Filed Under: Vitaminer Tagged With: c vitamin, immunsystem, stress

Vitamin K (phylloquinon)

februar 13, 2012 by erikback Leave a Comment

Spinat © Erik Back 2012

Fedtopløselig

Virkning: Uundværlig for blodets koagulering (størkning)

Findes i: Grønne grønsager som spinat, grønkål, broccoli, dannes også i tarmen.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 70 mcg, børn 1-10 år 15 mcg.

Mangelsymptomer: Blødninger

Ting der fremmer udnyttelsen: En afbalanceret tarmflora.

Ting der hæmmer: Antibiotika; mangel på brystamning.

Filed Under: Vitaminer Tagged With: koagulering, phylloquinon, spinat

Vitamin E (tocoferol)

februar 12, 2012 by erikback Leave a Comment

Laks og bønner © Erik Back 2012

Fedtopløselig

Virkning: Antioxidant, beskytter huden også mod cancer. Hjælper kroppen med at udnytte ilten, forebygger åreforkalkning og tromboser. Øger frugtbarheden og sårhelingen. Gavnlig for huden.

Findes i: Ikke-raffinerede vegetabilske olier, fuldkornsprodukter, hvedekim, bælgfrugter, fede fisk.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 10 mg, børn 1-10 år 5 mg.

Mangelsymptomer: Manglende sexuallyst, træthed, karskørhed, langsom sårheling, åreknuder, trætte muskler, barnløshed.

Ting der fremmer udnyttelsen: Mere virksom sammen med vitamin C og selen.

Ting der hæmmer: Tilberedelse af levnedsmidler ved høje temperaturer (især friturestegning); luftforurening, p-piller, overdreven brug af fedtstoffer eller raffinerede og forarbejdede olier.

Filed Under: Vitaminer Tagged With: e-vitamin, fed fisk, manglende sexlyst, tocoferol

Vitaminguide: Vitamin D (calciferol)

februar 11, 2012 by erikback Leave a Comment

Laks © Erik Back 2012

Fedtopløselig

Virkning: Hjælper med til at holde knoglerne stærke og sunde, idet det har betydning for optagelsen af calcium og fosfor.

Findes i: Fisk, lever, æg, mælk, dannes af huden ved sollys.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 5 mcg, børn 1-10 år 10 mcg. gravide 10 mcg.

Mangelsymptomer: Stivhed eller smerter i leddene, rygsmerter, caries i tænderne, muskelkramper, hårtab.

Ting der fremmer: Solbadning, virker bedre sammen med vitaminerne A, C og E.

Ting der hæmmer: Mangel på sol, friturestegte levnedsmidler.

For tiden er der en del skriverier om at vi ikke får D-vitamin nok, men hvis du har en almindelig sund livsstil, så får du nok D-vitamin.

Filed Under: Vitaminer Tagged With: d-vitamin, fisk, immunforsvar, knogler, sol

Vitaminguide: A-vitamin (Retinol)

februar 10, 2012 by erikback Leave a Comment

Gulerodsbolle © Erik Back 2012

Fedtopløselig

Virkning: Holder overhuden og huden sund, beskytter mod infektioner. Virker som antioxidant og styrker immunforsvaret. Beskytter mod forskellige former for tumor. Vigtigt for et godt syn, især et godt nattesyn. Styrker tænder og knoglevækst.

Findes i: Gulerødder, tomater, persille, grønkål, spinat, abrikoser, mælk, smør, æg, lever.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 800 mcg, børn 1-10 år 400 mcg. gravide 200 mcg.

Mangelsymptomer: Sår og candida i munden, nedsat syn, natteblindhed, akne, tør og skællet hud, skæl, hyppige forkølelser og infektion, blærebetændelse, diarré.

Ting der fremmer udnyttelsen: Kræver tilstedeværelse af zink. Det er mere virksomt sammen med vitaminerne C og E. Tages bedst i et multivitamin- præparat og sammen med fedtholdige levnedsmidler.

Ting der hæmmer: Varme, lys, alkohol og tobak.

Overdosering: Kræver et dagligt indtag på mindst 3.000 mcg. Forgiftning sker først ved et dagligt indtag på 7.500 mcg. Ved overdosering er der risiko for fosterskader og lungekræft – særligt hvis man er ryger.

Hmm… Det ser ud til at du skal holde igen hvis du spiser meget isbjørnelever og selv er bosat i et arktisk område. Isbjørne lever i arktiske områder hvor det er almindeligt at have meget store mængder retinol i leveren. Således kan 30-90 gram lever fra en isbjørn være nok til at slå dig ihjel.

Andre kilder

Wikipedia (eng)

Vitamindoktor v. Læge K. Flytlie

Filed Under: Vitaminer Tagged With: a-vitamin, æg, dosering, gulerødder, hud, overdosering, retinol

Vitamin- og mineralguide

februar 9, 2012 by erikback 1 Comment

Multivitaminer © Erik Back 2012

I klinikken snakker jeg ofte kosttilskud med mine klienter og der er stor interesse for vitaminer og mineraler. Det kan være svært at finde ud af hvor du finder vitaminer og hvor stort dit behov egentlig er.

Det er også altid interessant at vide hvilken funktion vitaminerne har, for det kan give dig forståelse for hvor vigtigt et vitamin eller mineral er.

Jeg har besluttet at lave en lille serie som deler i to afsnit; det ene er en vitaminguide og det andet er en mineralguide. Men først får du en lille introduktion:

Vitaminernes inddeling

Vitaminer er organiske stoffer med forskellig opbygning. De inddeles i fedtopløselige og vandopløselige vitaminer.

De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) går over i tarmvæggen med kostens fedt. Et overskud (overdosering) deponeres i kroppen. Dette kan medføre forgiftning. Det gælder især A og D vitaminer. For store mængde A- og D vitaminer kan give fosterskader hos gravide.

De vandopløselige vitaminer (C- og B vitaminer) går fra tarmvæggen og over i blodet. Ved overdosering udskilles overskuddet via nyrerne.

Her finder du vitaminerne

Vitaminerne findes i både animalske og vegetabilske fødevarer. Vitaminerne skal have forskellig behandling for at virke. Nogle vitaminer tåler ikke lys, luft og varme og må derfor opbevares og tilberedes på en bestemt måde.

Sådan virker vitaminer

Vitaminer har betydning for normal vækst, velbefindende, sundhed og modstandskraft over for infektioner. De skal løbende tilføres kroppen i små doser, for at stofskiftet kan forløbe normalt. De tilfører ikke energi, men er vigtige for at vores enzymer kan fungere. Vitaminerne fungerer som coenzymer.

Ved vitaminmangel opstår en række symptomer som natteblindhed, knogledeformitet, koagulationshæmning, forstyrrelse i nervesystemet, ondartet blodmangel, hornhindemathed, skørbug o.m.a. Vitaminmangel opstår typisk på grund af ensidig kost. Det er derfor vigtigt at variere kosten og være kritisk over for forarbejdet og raffineret mad. Det kræver ordentlig tilberedning for at udnytte fødevarernes vitaminer.

Vitaminer kan også bruges til helbredelse af sygdomme. Fx lettere infektioner, forkølelser osv. Vitaminer benyttes også til behandling af kroniske sygdomme, som supplement til den traditionelle behandling.

Filed Under: Mineraler, Vitaminer Tagged With: kosttilskud, mineraler, vitaminer, vitaminguide

Hvorfor din indstilling til livet er vigtig for dit helbred

februar 2, 2012 by erikback Leave a Comment

Working Together Teamwork Puzzle Concept © by lumaxart

Det er ret almindeligt at jeg møder klienter der lægger sig på briksen og forventer at jeg gør dem raske. De klienter kan ofte få lov til at behandle rigtig mange gange, for jeg kan ikke gøre dem raske, det kan de kun selv gøre.

En behandler, uanset hvilken type behandler, kan kun lindre lidelsen og vejlede klienten. Hvis du, som klient, ikke er indstillet på selv at gøre en indsats, så kan du forberede dig på et langt og kostbart behandlingsforløb.

I min klinik gør jeg det altid klart at helingen er et samarbejde mellem klienten, mig og eventuelt andre behandlere. Den største indsats hviler på klienten.

Nogle af de hyppigste årsager til sygemeldinger er også nogle af de nemmeste lidelser at behandle, hvis du har den rette indstilling. Hvis du fx lider af stress, så hænger det ofte sammen med manglende overblik eller måske har du svært ved at sige nej?

Der kan naturligvis være mange årsager til stress, men de klienter, med stress, jeg oftest møder kan blive raske hvis de er indstillede på at ændre deres adfærd og indstilling til livet.

Jeg ser også tit depression eller angst. To meget forskellige tilstande, som også kan have mange forskellige årsager, men ofte er det nok at arbejde fokuseret på sig selv for at få det bedre.

Angst kan fx lindres og bedres ved at skabe en god balance i både sind og krop ved at få nogle gode og sunde vaner og rutiner.

Depression kan være svær fordi motivationen til at gøre noget er fraværende, men det er meget ofte dit tankemønster du kan arbejde med. Det kan fx være selvopfattelse eller måske kan du prøve at tænke mere positivt?

Det er klart at lidelserne ofte har udviklet sig så meget at du ikke selv kan klare det og det er netop derfor at du kommer til zoneterapeut, psykolog eller noget helt tredje. Du skal bare være indstillet på selv at gøre en indsats. En indsats der nogle gange kræver at dit liv måske skal laves helt om.

Det gælder naturligvis også fysiske skavanker! Jeg har oplevet klienter der gang på gang kommer igen med fx ondt i nakken eller betændelse i armen eller ondt i ryggen. Når jeg spørger klienten om han har lavet noget om i sin livsstil er svaret som regel nej.

Hvis du har ondt i armen, så er du nødt til at lade være med at gøre det der giver dig ondt i armen, eller også må du træne armen så den kan klare belastningen. Hvis du ikke gør dét, så må du finde dig i at det gør ondt.

Motion

Kost

Søvn

Tænk positivt

Filed Under: Virkning Tagged With: ansvar, indstilling, tænk positivt

Zoneterapi virker ikke!

januar 28, 2012 by erikback Leave a Comment

Terrified © by CarbonNYC

Det er der i hvert fald nogle der hævder, men det kunne være interessant at finde ud af hvorfor de mener at zoneterapi ikke skulle virke når vi er så mange der er af en anden opfattelse.

Dr. Edzard Ernst en hård kritiker

En af de førende kritikere af zoneterapien er Dr. Edzard Ernst der sammen med Dr. Simon Singh udgav bogen ”Trick or Treatment – Alternative Medicine on Trial” i 2008. Her konkluderede forfatterne at der ikke er bevis for at zoneterapi skulle være andet end en god gang fodmassage. Edzard Ernst mente ikke at zoneterapien havde nogen medicinsk betydning og at den er livsfarlig fordi patienter med alvorlige sygdomme sætter deres lid til at zoneterapi kan helbrede dem.

Vi må jo erkende at der primært kun findes beviser for effekten der er baseret på erfaring og at vi som zoneterapeuter må blive bedre til at dokumentere behandlingen. Men ligesom der kræves omfattende målinger for at kunne bevise zoneterapiens effekt, så kræves der også videnskabelig holdbar forskning for at kunne afvise zoneterapiens effekt. Edzard Ernst kan altså ikke konkludere at en behandlingsform ikke virker bare fordi der ikke findes tilstrækkelig forskning.

Det skal nævnes at Dr. Edzard Ernst i 2011 blev tvunget til at gå på tidlig pension for aftalebrud og Dr. Simon Singh blev sagsøgt for injurier af Britisk Kiropraktorforening.

USA’s vagthund Quackwatch

Quackwatch er en amerikansk uafhængig organisation der holder øje med fupmagere og kvaksalvere og her er man ikke begejstret for zoneterapien. En af årsagerne hertil er at uddannelsen til zoneterapeut ikke er under nogen form for kontrol i USA og det er meget udbredt opfattelse at man nemt kan blive selvstændig behandler ved at læse en bog om zoneterapi og så blive hurtigt rig. Der findes derfor rigtig mange uegnede terapeuter i USA som hævder at zoneterapien kan gøre ting som den ikke kan. Quackwatch mener at zoneterapi bliver solgt som en mirakelkur mod alting og at det ikke er værd at spilde tid og penge på forskning i zoneterapiens effekt.

Quackwatch indrømmer dog at zoneterapi er en behagelig fodmassage, men ligesom Dr. Edzard Ernst så mangler de altså videnskabeligt belæg for at kunne afvise zoneterapiens virkning. I nogle lande er der meget stor forskel på behandlernes evner og intentioner. Derfor er det vigtigt at se nøje på zoneterapeutens uddannelse og erfaring.

Hvad skal man tro?

Når du læser kritik af zoneterapi eller andre behandlingsformer er det vigtigt at støtte sig til anerkendte organer. Pas på med at læse ”undersøgelser” fra andre lande som fx USA, fordi forholdene er meget anderledes der. Her i Danmark er zoneterapien mere eller mindre en anerkendt behandlingsform som mange har god erfaring med, men det er sandt at vi ikke kan dokumentere hvordan zoneterapien virker.

Hvis du vil have pålidelig information om forskning og valg af zoneterapeut eller behandling kan du henvende dig til Statens Videns- og Forskningscenter for Alternativ Behandling (ViFAB). Eller du kan henvender dig til Sundhedsstyrelsen som også kan henvise dig til terapeutforeningerne. Læs også min artikel [Sådan finder du en kvalificeret behandler]

Du kan endnu ikke få offentlig støtte til zoneterapi i Danmark, men de fleste private forsikringsselskaber giver tilskud til behandling. Desuden er den professionelle zoneterapeut registreret hos Sundhedsstyrelsen.

Til slut vil jeg også opfordre dig til at bruge din sunde fornuft og skriv gerne en kommentar hvis du har en mening om zoneterapi.

Filed Under: Virkning Tagged With: forskning, kritik af zoneterapi, sundhedsstyrelsen, vifab

Sådan virker zoneterapi!

januar 25, 2012 by erikback 2 Comments

Currents © by quinet

Denne artikel en opfølgning på min artikel [Hvordan virker zoneterapi?] Først og fremmest er jeg nødt til at korrigere mig selv, for i omtalte artikel hævder jeg at vi har 2.500 års erfaring med zoneterapi, men mine undersøgelser siden da, viser at zoneterapien slet ikke er så gammel endda. Indtil nu tyder den på at være omkring 100 år gammel, men det kan du læse mere om i min artikelserie om zoneterapiens historie.

Ingen mystiske energier

Jeg har altid været fascineret af videnskaben og dens verden. Da jeg var yngre var jeg fast læser af Illustreret Videnskab og jeg slugte ethvert program i tv om videnskab og gør det stadig hvis jeg har tid. Jeg kan lide at kunne forklare ting og forstå hvorfor ting virker som de gør. Jeg er typen der skiller noget ad, hvis det ikke virker, for at se hvordan det virker så jeg eventuelt kan få det til at virke igen.

Målbare resultater er spændende for de fortæller utroligt meget om dét der sker og jeg holder meget af at analysere resultater og sammenhænge. Derfor går jeg også med en lille drøm om at lave noget forskning på zoneterapi.

Jeg tror dog ikke på at der findes mystiske energier som på mirakuløs vis kan helbrede os. Jeg tror på at vi kan måle de reaktioner der sker i kroppen under behandling med zoneterapi, men vi har bare endnu ikke fundet ud af hvordan. Zoneterapien sætter gang i flere ting i kroppen, både fysiske og psykiske reaktioner. For mig virker det logisk at vores sind må have indflydelse på vores fysiske helbred og omvendt. De to ting kan ikke skilles ad.

Vi har ofte tendens til at adskille de sind og krop, men hvis vi så de to som en helhed ville vi kunne udføre såkaldte mirakler med sindet.

Min mission er at bringe tingene lidt ned på jorden og afmystificere behandlingen. Der er mange ting vi endnu ikke ved og det er heller ikke sikkert at vi behøver at vide noget om dem. Men for mig er det nemmere at give en professionel behandling hvis dét jeg gør, på en eller anden måde giver mening i en større sammenhæng.

Smertefibre

Jeg har tidligere skrevet om disse smertefibre eller A delta fibre, som de også hedder. I min artikel [Zoneterapi lindrer hovedpinen gennem smertefibre] kan du læse hvordan hovedpinen opstår og føles på grund af disse smertefibre.

Min overbevisning er at vi kan påvirke kroppens smertefibre ved at trykke på områder under foden. Foden en nemlig et meget følsomt område og derfor er det relativt nemt at påvirke kroppen gennem foden. Både franske og russiske læger har studeret smertefibre i ørene og har udviklet øreakupunkturen.

Kort sagt tror jeg ikke at der er noget mystisk ved zoneterapien, jeg tror at zoneterapi påvirker nervesystemet gennem smertefibre. Men måske du har et andet bud? Det kunne være interessant at høre din mening så du er velkommen til at skrive en kommentar nedenfor.

Filed Under: Virkning Tagged With: energi, nervesystemet, sådan virker zoneterapi, smertefibre

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Next Page »
Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C

Copyright © 2026 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in