• Forside
  • Erik Back
  • Kontakt

Sulcus

Zoneterapi og sundhed

  • Behandling
    • Giv selv zoneterapi
    • Lidelser
    • Zoner på foden
  • Viden
    • Foden
    • Historie
    • Mineraler
    • Teori
    • Virkning
    • Vitaminer
  • Find en zoneterapeut

Organerne i de fem elementer

januar 11, 2012 by erikback 1 Comment

De fem elementer © Erik Back 2012

Hvert af de fem elementer har nogle karakteristika og som person kan du sagtens være domineret af et bestemt element. De fem elementer er ild, jord, metal, vand og træ. Nedenfor har jeg vist hvilke af kroppens organer der hører til i hvilket element. Jeg har også vist hvilket type humør der er karakteristisk for hvert element. Dette er meget forenklet for at give dig en idé om hvad de fem elementer er og hvordan de virker.

Træelementet

Organer: lever og galdeblære

Humør: Tålmodig, godt humør, aggressiv eller vred

Ildelementet

Organer: tyndtarm, hjerte, endokrine kirtler og kredsløbet

Humør: blid, kærlig, urolig eller hysterisk

Jordelementet

Organer: mave og milt

Humør: forstående, sympati, selvmedlidenhed eller skeptisk

Metalelementet

Organer: lunger og tyktarm

Humør: positiv, lykkelig, nedtrykt eller sørgende

Vandelementet

Organer: nyre og blære

Humør: livlig, selvtillid, stille og frygt

Dette er nogle af de karakteristiske træk ved de enkelte elementer som jeg specielt bruger, men der er mange flere. Hvis jeg fx har en klient der virker negativ eller nedtrykt, så sender det et signal til mig om at klienten kan tilhøre metalelementet og så vil jeg være ekstra opmærksom på zonerne for lunger og tyktarm under behandlingen med zoneterapi.

I behandlingen vil jeg også have fokus på mave, milt, tyndtarm og kredsløb. Det vil jeg fordi organerne indgår i en to cyklusser.

Shen cyklus

Kaldes også for mor-søn cyklus, fordi det ene element giver energi til det efterfølgende element.

1. Træ føder ild

2. Ild skaber jord

3. Jord afføder metal

4. Metal bærer vand

5. Vand nærer træ

Ko cyklus

Denne cyklus er kontrollerende eller styrende, dvs. et element styrer et andet element.

1. Træ deler jord

2. Jord suger vand

3. Vand slukker ild

4. Ild smelter metal

5. Metal kløver træ

Ved at behandle organerne i fokus og de organer der styrer og giver energi, kan jeg genskabe balance i kroppen.

De fem elementer er kun en model der prøver at systematisere en kompleks verden og filosofien bag er ca. 2.000 år gammel. Modellen bruges i mange sammenhænge udover traditionel kinesisk medicin. Den bruges også i Feng Shui og Astrologi, men tjener også godt til bestemmelse af personlighedstype ligesom Carl Jungs model der er baseret på vestlig astrologi og i dag bruges i de fleste virksomheder ved rekruttering af medarbejdere.

Filed Under: Ressourcer Tagged With: de fem elementer, diagnose med zoneterapi, ild, jord, metal, træ, vand

De fem elementer og energibegrebet

januar 10, 2012 by erikback 1 Comment

Yin Yang - Ice Fire © by DonkeyHotey

I går nævnte jeg de fem elementer fra traditionel kinesisk medicin. Faktisk tilhører teorien om de fem elementer ikke kun medicin, men er en del af den asiatiske måde at tænke på. Alt i verden er energi og energier er forskellige, derfor kan de sættes i grupper alt efter hvilke karakteristika de har. De fem elementer er grundelementerne i alle naturens fænomener.

Alting hænger sammen alt bliver påvirket af hinanden. Fx hvis du har et stort bål og står meget tæt på, så kan du mærke den kraftige varme, men jo længere du bevæger dig væk jo mindre kan du mærke af den varm og til sidst kan du slet ikke mærke den. Men der er ikke nogen fast grænse for hvornår varmen stopper med at påvirke din krop, der kommer bare et tidspunkt hvor du ikke registrerer den længere.

Sådan er det med alle fænomener, de påvirker hinanden på grund af deres energi. Filosofien er at disse energier har det bedst når de er i balance, så hvis du er syg er det fordi nogle energier har en dårlig indflydelse på hinanden og det skubber din krop ud af balance. Et godt eksempel er stress der giver hovedpine fordi du ikke har det godt mentalt og så får du fysiske reaktioner.

Det er målbare energistrømme i kroppen der transporterer signaler i kroppens nervesystem og i cellernes mitokondrier produceres den energi der får os til at leve. Lys er energi, varme er energi, ja, al bevægelse er energi. Selv faste materialer er energi, for hvis du opsplitter dem i atomer vil du se at de at det du troede var et fast legeme består af en række små kerner der ikke rører ved hinanden, men ligger meget meget tæt. Det er tætheden af disse der afgør hvor fast et legeme er (så vidt jeg husker fra fysiktimerne).

Aristoteles elskede at opdele begreber og fænomener i kategorier og var således den første til at hævde at alle naturens fænomener består af fire elementer: Jord, vand, ild og luft. Denne teori havde naturligvis et religiøst og filosofisk udspring og det har kinesernes fem elementer også. I dag tror vi at vi kender sandheden omkring atomer og derfor har vi naturligvis forkastet de gamle teorier, men fordelen ved de gamle teorier er at de er nemmere at forholde sig til end atomer og massefylde.

Det er altid nemmere at forholde sig til et billede end en række tal. Du synes sikkert også at det er sjovere at læse en historie end det er at læse den sidste publikation af tabeller fra Danmarks Statistik. Det er fordi historien vækker følelser og associationer. Sådan er det også med de fem elementer, de er nemmere at arbejde med uden at man behøver at forstå alle de teoretiske og videnskabelige detaljer om atomer og massefylde.

De fem elementer er en teori om at alle naturens fænomener er har ild, vand, metal, træ og jord som deres grundelementer og disser elementers energier kan påvirke hinanden både positivt og negativt. Det er disse energier vi ønsker at bringe i balance for at have det godt og de bringer en form for orden som vi kan bruge til at diagnosticere i zoneterapi.

I min næste artikel vil jeg beskrive de fem elementer lidt mere i detaljer.

Filed Under: Ressourcer Tagged With: balance, de fem elementer, energi, energibegrebet, helhed, holistisk

Zoneterapi og diagnose

januar 9, 2012 by erikback Leave a Comment

feet © by aussiegall

Har du også undret dig over hvordan zoneterapeuten kan se og mærke så mange ting under foden? Når jeg behandler med zoneterapi er der rigtig mange ting jeg lægger mærke til på foden, men det er ikke sådan at zoneterapeuten kan stille en helt præcis diagnose. Foden er opdelt i en række zoner der indeholder punkter og områder for kroppens organer, kredsløb, knogler osv.

Hud og underhud forandrer sig hvis der er ubalance i disse zoner eller områder og så kan zoneterapeuten regne ud hvor der er noget galt og hvilken lidelse der muligvis kan være tale om. Hvis du vil have en præcis diagnose er det stadig lægen der er mest kvalificeret. Fx hvis jeg kan mærke ’grus’ under huden i området for tyktarmen, så vil jeg gætte på at klienten har haft lidt fordøjelsesproblemer, men det kan også være andre ting så derfor spørger jeg altid klienten.

Det er ikke altid at det er de involverede organer der er problemet, og så bliver diagnosen straks mere kompleks. Fx ved høfeber er der især tre indikatorer og de er lungerne, tyktarmen og brysthvirvlerne. Disse vil altid være i ubalance ved høfeber. Så tilbage til spørgsmålet om hvordan zoneterapeuten diagnosticerer.

Jeg har tre forskellige måder at indsamle information:

1. Palpering – dvs. jeg mærker forandringer og spændinger i foden

2. Ved at se på foden kan jeg se knogleforandring (fx knyster), deformiteter eller dannelse af hård hud.

3. Jeg spørger altid klienten for at få en idé om hvilke områder af kroppen der er involveret.

Derefter bruger jeg især fem metoder til analyse af den information jeg har fået:

1. Kronobiologi der er læren om kroppens tidscyklus

2. De fem elementer der kommer fra traditionel kinesisk medicin

3. Biopatiske faser der hjælper mig med at fastslå hvor langt en lidelse er i sin udvikling

4. Meridianbaner der er kroppens energikredsløb

5. Muskelrelationer; dvs. kroppens organer projekterer smerte i specifikke muskler

Filed Under: Ressourcer Tagged With: de fem elementer, diagnose, meridianer, muskler, zoneterapi

Stå op klokken 5.00 om morgenen!

januar 8, 2012 by erikback Leave a Comment

Tidligt op

Ja, det lyder måske uhyggeligt, men jeg har i et stykke tid prøvet at finde ud af hvornår det bedste tidspunkt er at stå op om morgenen. For at være sikker på at have gode søvnvaner er det vigtigt at sove og være vågen på de rigtige tidspunkter. Din søvn er nemlig en af grundpillerne bag et godt helbred.

Søvnforstyrrelser kan være årsag til en lang række lidelser som hovedpine, migræne, menstruationsproblemer, rygsmerter, hyppige forkølelser, stress, koncentrationsbesvær og jeg kunne blive ved.

Hvis du har problemer med at sove så er en behandling med zoneterapi altid en sikker sovepille, men du kan jo ikke gå til zoneterapi resten af livet, selvom det kunne være mægtig hyggeligt og en rigtig god forretning for mig. Nej, det er vigtigt at du får skabt en god søvnbalance og det gør du blandt andet ved at stå tidligt op samme tid hver dag.

Der er mange bud på hvornår det er bedst at stå op og jeg har hørt alt fra kl. 4.00 til kl. 8.00. Når jeg, som zoneterapeut, diagnosticerer bruger jeg ofte organuret, som viser hvilke organer der har aktivitet hvornår. Organuret ved jeg ikke hvad hedder på engelsk og jeg har aldrig undersøgt dets oprindelse. Men det har altid fungeret godt for mig at bruge det. Nu har jeg brug for noget der har mere videnskabelig gyldighed og det var mens jeg søgte efter dette at jeg stødte på begrebet ”chronobiology”.

På dansk vil det nok være noget i retning af kronobiologi som er studiet af kroppens cykler. Jeg fandt en bog der hedder “The Scientific American Day in The Life of Your Brain” af Judith Horstman som beskriver hjernens funktion igennem et helt døgn. Det var her jeg fandt en liste der viste kroppens opgaver mellem kl. 4.00 og 7.30.

kl. 4.00

  • Kropstemperatur og åndedræt på sit laveste
  • Adenosinniveau på sit laveste og begynder at stige igen

Kl. 6.00

  • Typisk starter menstruation på dette tidspunkt
  • Insulinniveau på sit laveste
  • Blodtryk og hjerterytme begynder at stige
  • Stresshormonet kortisol øges
  • Produktionen af melatonin mindskes

Kl. 7.30

  • Udskillelse af melatonin stopper

Der er ikke noget entydig svar på hvornår det er bedst at stå op på, men at dømme efter hormonproduktionen er det nok mest hensigtsmæssigt at stå op mellem kl. 5 og 6 om morgenen. Der kan dog være variation fra sommer til vinter pga. vores breddegrader der gør at hormonproduktionen kan være anderledes.

Du kan finde link til omtalte bog i en lignende artikel jeg har skrevet på min engelske blog om vaner.

Filed Under: Ressourcer Tagged With: godt tidspunkt at stå op, kronobiologi, melatonin, sov godt, søvn, zoneterapi

19 måder at styrke dit immunforsvar

januar 7, 2012 by erikback Leave a Comment

Orange & Green © by VinothChandar

1. Få regelmæssig søvn og stå op tidligt samme tid hver dag

2. Dyrk motion hver dag mindst 30 minutter

3. Sørg for at motion også omfatter kredsløbstræning med høj puls

4. Spis morgenmad hver dag

5. Spis olie med omega 3 hver dag til morgen og frokost

6. Tag en multivitaminpille hver dag; Omnimin eller Spektro.

7. Spis varieret kost

8. Spis groft

9. Spis mange grønsager

10. Drik vand

11. Ro i sindet – dvs. undgå stress og bekymringer

12. Spring ud i vinterbadning og du mærker effekten omgående

13. Vær glad og ha’ positive tanker

14. Brug 10 minutter hver morgen og aften på meditation

15. Din partner bliver sikkert også glad for at høre at sex styrker immunforsvaret

16. Behandling med zoneterapi eller massage udrenser affaldsstoffer.

17. Ryd op hvor der er rod, både psykisk og fysisk. Rod skaber uro.

18. Omgås positive mennesker der bidrager til dit velvære

19. Sollys hjælper dig til at danne d-vitamin som styrker immunforsvaret

Jeg ville gerne give dig 20 måder, kan du hjælpe med en eller flere måder at styrke immunforsvaret? Skriv i kommentaren nedenfor 😉

Filed Under: Ressourcer Tagged With: immunforsvar, kost, motion, positive tanker, søvn, styrk immunforsvaret, zoneterapi

Du bliver ikke forkølet bare fordi andre er det

januar 6, 2012 by erikback Leave a Comment

bliv ikke forkølet © by anna gutermuth

For nogle år siden læste jeg en artikel om en undersøgelse der var lavet med par der kysser dagligt. Når den ene var forkølet var det kun hver tiende der blev smittet. Det vil sige at kun 10 % af forkølede smitter deres partner selvom de kysser ofte og man skulle jo tro at så nær kontakt med smittekilden skulle gøre dig syg, men det gør den ikke.

Derfor behøver du ikke at være bange for at blive syg bare fordi andre er det. Dit immunforsvar sørger for at beskytte dig. Når du bliver smittet alligevel så er det ganske enkelt fordi dit immunforsvar ikke er stærkt nok og derfor er det vigtig at styrke det ved at få en sund varieret kost med den næring og vitaminer som kroppen har brug for. Derudover er det vigtigt at styrke din krop med daglig motion og en god søvnbalance.

For at forebygge er du nødt til at gå i gang lang tid før du er i risiko for at blive smittet og forebyggelsen bør være en del af dine daglige rutiner. Hvis du har et skrantende immunforsvar kan du fx bruge zoneterapi til at få kroppen i balance igen. Med zoneterapien kan jeg udrense betændelse og affaldsstoffer og øge optagelsen af næringsstoffer. Samtidig skal du naturligvis se på din livsstil for at styrke kroppen.

Hvis du allerede er blevet syg kan zoneterapi fremme helingen og lindre sygdomsforløbet. Du kan selv hjælpe til ved at drikke ingefærafkog (opskriften finder du her) og spise hvidløg. Hvidløg skal helst spises rå det lugter frygteligt men hjælper helt fantastisk. Vælger du hvidløg skal du nok indstille dig på ikke at få så meget selskab udover en god bog og et varmt tæppe.

Hvis du gerne vil have zoneterapi for at styrke dit immunforsvar, så kan du bestille en tid ved at klikke på linket øverst i menuen.

Filed Under: Lidelser Tagged With: forkølet, immunforsvar, smitte, zoneterapi

4 vaner der helbreder de fleste lidelser

januar 5, 2012 by erikback Leave a Comment

La Presence Pure © by P.J.P

Der er nogle helt grundlæggende vaner vi skal mestre for at have et godt helbred. Zoneterapi kan hjælpe med at bringe balance i kroppen så den kan hele sig selv og det er et rigtig godt udgangspunkt for at få det bedre.

Der er nogle meget vigtige vaner du selv kan arbejde på, som med garanti helbreder og forbygger langt de fleste lidelser som jeg støder på i klinikken. De vaner jeg vil præsentere for dig lige om lidt har du hørt om før – mange gange – men faktum er at de kan helbrede en lang række af de problemer du måske går rundt med.

De kan befri dig fra hovedpine, rygsmerter, fordøjelsesproblemer, angst, depression, OCD, træthed, søvnbesvær, allergi, astma, infektioner, menstruationssmerter … og jeg kunne blive ved. Hvad er det for nogle revolutionerende vaner, tænker du måske?

Hold fast! Her kommer de:

1. Søvn

Sørg for at sove 7-8 timer hver nat, gå tidligt i seng og stå op samme tid hver eneste dag – også i weekenden! Et godt tidspunkt at stå op på er kl. 6.00 og hvis det lyder hårdt så start med klokken 7 og efter en uge eller to står du op 6.45 osv. indtil du kan stå op kl. 6.00 hver dag.

2. Motion

Du bør motionere mindst 3-4 gange om ugen i mindst en time. Det optimale er daglig motion á minimum 30 minutter. Sørg for varieret træning og træn fx tre lange træningspas om ugen á 60-90 minutter og fire korte af 30 minutter (men gerne mere).

3. Kost

Spis sundt og varieret. Sørg for at spise morgenmad hver dag og husk at dette måltid er det vigtigste på dagen. Du bør spise tre store måltider suppleret med tre mellemmåltider. Spis groft og drik meget vand.

4. Rensning

Dette dækker mere end bare personlig hygiejne. Denne vane går ud på at få kroppens funktion til at virke optimalt og sørge for en veltrimmet og velplejet krop. Derudover omfatter den også et klart og rent sind. Det kan du opnå gennem fx meditation.

Disse grupper er ikke enkeltstående vaner, men omfatter en lang række vaner der vil sikre dig et sundt liv uden sygdom. De er de absolut vigtigste fysiske vaner du bør tillægge dig før noget andet.

Jeg ser klienter hver eneste dag som ville have det bedre hvis de tænkte over deres daglige vaner. Din tilstand er tit et symptom på din livsstil. Lav din livsstil om og jeg kan garantere at du vil få det bedre.

Filed Under: Ressourcer Tagged With: garanti, gode vaner, helbreder, hovedpine, menstruation, migræne, rygsmerter, zoneterapi

5 slags kulhydrater

januar 4, 2012 by erikback Leave a Comment

Bread and jam © by treehouse1977

Kulhydrater er brændsel til kroppens celler og det er kulhydraterne der opretholder dit blodsukker. Du kan opleve ubalance i blodsukkeret hvis du sammensætter dine kulhydrater forkert. Så kan du fx blive irritabel, træt og sliksulten – dette sker typisk midt på eller sidst på eftermiddagen.

Jeg har valgt at lave en liste uden kemiske eller latinske betegnelser. Min erfaring er at den er nem at forstå og huske. Jo hurtigere et kulhydrat påvirker blodsukkeret jo hurtigere falder det igen. Et stabilt blodsukker opnår du ved en fornuftig balance hvor de langsomme kulhydrater udgør den største andel.

1. Kulhydrater der spurter ind i blodet findes i sukker, frugtsaft, juice og honning.

2. Kulhydrater der løber ind i blodet findes i frugt og mælk.

3. Kulhydrater der går ind i blodet findes i hvidt brød, kartofler og spaghetti.

4. Kulhydrater der kravler ind i blodet findes i rugbrød, groft brød og ris.

5. Kulhydrater der kryber ind i blodet findes i grønsager, bønner, frø og nødder.

Der kan være forskellige årsager til ubalance i blodsukkeret, men zoneterapi kan hjælpe med at genoprette en naturlig balance og så har du et godt grundlag for at tilrettelægge en god kost der holder et stabilt blodsukker.

Filed Under: Kost

17 nemme veje til en bedre fordøjelse

januar 3, 2012 by erikback Leave a Comment

Pregnant Girl Eating Cake © by o5com

4. Spis råkost til alle måltider.

5. Nedsæt forbrug af sukker.

6. Spis fuldkorn fx som grød om morgenen.

7. Pas på med at overspise, stop når du er mæt.

8. Spis mindre fedt.

9. Sørg for en varieret sund kost.

10. Spis økologiske råvarer, der ofte har meget højere næringsværdi.

11. Brug enkle krydderier – dvs. undgå at overkrydre maden.

12. Minimér indtaget af tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.

13. Tyg maden grundigt; fordøjelsen starter allerede i munden.

14. Få motion mindst tre gange om ugen og gerne hver dag.

15. Lav en madplan så du ikke fristes til hurtige og nemmer løsninger.

16. Bring ro i sindet og undgå stress.

17. Zoneterapi sætter gang i fordøjelse og næringsoptag efter 2-3 behandlinger.

Filed Under: Lidelser Tagged With: bedre fordøjelse, blodsukker, fordøjelsesproblemer, forstoppelse, ondt i maven

Zoneterapiens historie 16: Zoku Shin Do

januar 2, 2012 by erikback Leave a Comment

Todaiji © by roybuloy

Oldtiden har ikke haft mange spor at gå efter indtil videre, men i Japan omkring år 790 er jeg stødt på begrebet ’Zoku shin do’ i lægens tempel i Nara. Jeg har undersøgt zoku shin do nærmere og jeg må indrømme at hvad der først virkede lovende endte med at skuffe en del.

Ifølger rygterne skulle zoku shin do være en tidlig og traditionel form for fodzoneterapi der er opfundet i templet Todai-ji i Nara. Men når jeg søger information om denne særlige japanske fodmassage så er der ingen saglige tekster der kan bekræfte at dette skulle være en troværdig historie. Så hvis der findes nogen derude der kan hjælpe med mere pålidelige kilder så må i endelig sige til.

Der er åbenbart kun skrevet én enkelt bog om den japanske fodmassage og det er den samme person der refereres til i alle sammenhænge. Bogen er skrevet og udgivet i USA i 1999. Nogle hævder at fodmassagen kun kan læres af mesteren selv, som desværre nu er død. (Det var da også svært uheldigt!)

De eneste beskrivelser jeg kan finde er primært af boghandlere af bogen og af en lang række alternative behandlere og terapeuter.

Tjaa… så vidt jeg kan se så er zoku shin do en blindgyde og jeg begynder at miste troen på at zoneterapi skulle have sin oprindelse i Asien. Nogle vil hævde at Marco Polo senere havde zoneterapien med hjem fra sine rejser i Kina, men det tvivler jeg efterhånden stærkt på.

Det der nok virker mest sandsynligt er at zoneterapien som selvstændig disciplin slet ikke er så oldgammel som vi går og tror. Mine kommende artikler vil se nærmere på zoneterapien i Europa hvor der skulle være dokumentation fra ca. 1580’erne der er skrevet i Paris. Noget kunne godt tyde på at zoneterapi er en europæisk lægedisciplin ligesom øreakupunktur. Det er almindelig kendt at øreakupunktur er udviklet af franske og russiske læger. Øreakupunktur hører til zoneterapien og kan udføres med nåle eller massage.

Filed Under: Historie Tagged With: fodmasage, todaiji, zoku shin do, zoneterapi japan

  • « Previous Page
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • …
  • 19
  • Next Page »
Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C

Copyright © 2026 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in