zoneterapi Archives - Side 5 af 6

Introduktion til zoneterapi

november 29, 2011 by erikback 10 Comments

Zoneterapi © Erik Back 2011

”Tusindvis af liv går hver dag tabt på grund af sygdomme som kunne have været forebygget. Hundredetusinder lever i dag kun en lille del af deres liv på grund af en sygdom, der kunne forbygges, men i stedet gør dem delvist handicappede. Millioner af kroner ødsles hvert år væk på medicin og læger – hvilke kunne være sparet med tilstrækkelig viden om sundhed og hygiejne.”

Ja, det kunne sådan set godt være mig selv der havde sagt ovenstående for det passer utroligt godt på vores samfund i dag. Dét der er mest skræmmende ved denne indledning er at den blev skrevet Dr. Edwin F. Bowers, medicinsk kritiker, som introduktion til Dr. William Fitzgeralds første bog om Zoneterapi 1. september 1916. I mine undersøgelser af zoneterapiens historie besluttede jeg mig for at nærlæse Fitzgeralds bog, og i den forbindelse opdagede jeg nogle interessante ting som jeg vil skrive mere om i de kommende par uger. Jeg vil også lave en mere uddybende historisk redegørelse for zoneterapiens historie, som viser sig at være langt mere omfattende og interessant end jeg først troede.

Denne artikel er en introduktion til en serie om hvordan du selv kan være med til at forebygge en række sygdomme eller lindre sygdomme i samarbejde med en zoneterapeut. Jeg vil skrive en serie der er opbygget på samme måde som Fitzgerald opbyggede sin bog fra 1916. Den handlede i høj grad om hvad du selv kan gøre derhjemme for at lindre smerte eller forebygge specifikke sygdomme.

Bowers fortsætter sin introduktion med at påpege relevansen af forebyggelse og spår at en ny tid er kommet hvor sundheden er i fokus og viden om hygiejne, sex, mad, tøj, motion, søvn og hvile bliver mere udbredt. Der skulle dog gå næsten 100 år før denne viden for alvor forplantede sig i vores hverdag. Det er først i dette nye årtusinde at vi har taget helsen til os og der er stadig langt endnu.

Vi lider stadig under en lang række livsstilssygdomme og vi har stadig en medicinalindustri der ofte prioriterer profit over helbredelse. I 1916 var det dog mest lægestanden der var under kritik for at profitere på sygdom, men i dag er det medicinalindustrien der har overtaget denne rolle og med sig har de trukket en hale af disciple som er læger der betror sig til medicinens magiske virkning.

Jeg har intet i mod medicin, men jeg mener at vi først og fremmest bør tage et ansvar for vores eget helbred og heling. Medicin skal vi bruge når kroppen ikke længere selv kan hele sig selv. Zoneterapien kan hjælpe kroppen til at hele sig selv, forebygge sygdomme og genoprette balancen efter medicinsk behandling.

Sådan bliver du zoneterapeut

november 26, 2011 by erikback Leave a Comment

Examen © by jgoge

Meget ofte spørger mine klienter hvordan jeg er blevet zoneterapeut og hvad uddannelsen omfatter. Jeg er glædeligt overrasket over at der også er mange af dem der overvejer at tage uddannelsen. Derfor har jeg lavet denne lille ressourceliste over skoler for zoneterapi hvor du kan blive uddannet til zoneterapeut.

Først vil jeg skrive lidt om selve uddannelsen og hvordan jeg har valgt at bruge den. Uddannelsen til zoneterapeut tager 2-3 år og kan læses som deltidsstudie så det er muligt at passe et arbejde ved siden af. Du skal selv betale for uddannelsen så derfor kan det være en fordel for dig at beholde dit arbejde.

Uddannelsens indhold

Der er tre grundfag med forskelligt indhold som er struktureret således:

1. Zoneterapi

Zoneterapi
Psykologi
Kost- og ernæringslære
Orientalsk diagnoseterapi
Førstehjælp med hjertemassage
Klientbehandling og klinikvejledning
Praktik – 50 timers dokumenteret behandling

2. Anatomi og fysiologi

3. Sygdomslære (patalogi) og farmakologi

Job som zoneterapeut

Når du har bestået din eksamen kan du vælge at bruge uddannelsen på forskellige måder. Det er meget svært at leve af zoneterapien på fuld tid. Der er ikke nogen der ansætter zoneterapeuter på fuld tid og sjældent på deltid. Hvis du har tænkt dig at zoneterapien skal være din levevej, så kræver det en stor indsats som selvstændig. Mange tager også en eller flere andre behandlingsuddannelser så de kan tilbyde mere end bare zoneterapi og derved dække et større behov. Det kan fx være massør, akupunktør, ernæringsterapeut etc.

Der er lavet en undersøgelse fra Syddansk Universitet der viser at zoneterapeuter med zoneterapi som hovederhverv også har en anden uddannelse som fx massør eller akupunktør. I gennemsnit har zoneterapeuten en omsætning på 150.000 kr. Herfra skal du trække driftsomkostninger og skat.

Sådan gjorde jeg

Jeg valgte at blive RAB registreret hos Sundhedsstyrelsen og starte som selvstændig og har indgået et samarbejde med Falck Healthcare. De er således blevet min kunde. I de seneste par år har det været meget svært at komme ind i virksomheder med zoneterapi alene på grund af den finansielle situation. Virksomhederne prioriterer anderledes. Men at behandle på virksomheder er også en mulighed for at få kunder. Jeg har derfor klienter hos Falck Healthcare to dage om ugen og de andre to dage er jeg i min egen klinik. Den sidste dag har jeg afsat til administrativt arbejde, netværk og markedsføring.

Min strategi har indtil nu været at satse 100 % på zoneterapi, men overvejer også at tilbyde øreakupunktur. Jeg tog denne supplerende uddannelse i 2011 så du har spændende nyt at glæde dig til i klinikken.

Zoneterapiorganisationer i Danmark

ZCD – ZoneConnection Denmark – skolerne for alternativ behandling

ZCT – ZoneConnection Terapeutforening

FDZ – Forenede Danske Zoneterapeuter

Skoler for zoneterapi i Danmark

København Zoneterapeut og Akupunkturskole

Zonecollege – Køge, Holbæk, Odense

Pilelunden Zoneterapeutskole – Langeskov

Zoneterapeutskolen i Kolding

Alternaskolen – Skive

Vendsyssel Helseskole – Sindal

CASU Center for Alternative Sundhedsudannelser – Jystrup

DDZ Din Alternative Skole – Herlev

Zoneterapeutskolen Dit Alternativ – Odense

Zoneterapeutskolen i Nordjylland – Nørresundby

Lasota Terapi Akademi – Fredericia

Zoneterapiskolen Logos – Aarhus

Zoner på foden: Ansigtets nerver

november 25, 2011 by erikback Leave a Comment

Zone for ansigtsnerve @ Erik Back 2011

I mit tværfaglige samarbejde hvor jeg giver korte behandlinger helt ned til et kvarters varighed, har jeg lært at benytte de mest effektive zoner på foden. En af disse zoner er for nerverne i ansigtet. Zonerne er placeret på og mellem tæerne; for nogle kan det være en kilden oplevelse at blive masseret her, men lang de fleste føler at det er en af de mest behagelige zoner.

Den største nerve hedder trigeminus og dens opgave er at indsamle sanseindtryk fra ansigtet og det er også den nerve der løber til tyggemusklerne. Derfor vil denne nerve være påvirket hvis du skærer tænder om natten eller generelt bider hårdt sammen pga. stress. Nerven løber også tæt på visdomstænderne og derfor vil problemer med disse også skabe spændinger og smerter der registreres gennem denne nerve.

Ved at påvirke ansigtets nervesystem kan jeg få klienten til at slappe af i hovedets muskler og i nakken. Det betyder at spændinger der er opstået ved kæber når en klient er meget stresset kan give en befriende ro. Jeg bruger derfor også ansigtsnerverne når jeg behandler spændings- og pandehovedpine.

Ved at behandle ansigtsnerverne sammen med bihulerne området løsne op og derved virke lindrende på bihulebetændelse.

Det er naturligvis ikke ansigtsnerverne alene der hjælper, men de vigtige for den effektive behandling. Sammen med ansigtets nerver kan jeg behandle zonerne for hjernen for også at løsne psykiske spændinger. Flere af mine klienter mærker en markant forandring i hovedet efter at jeg har behandlet nerverne i ansigtet. De føler sig mere afslappede både fysisk og psykisk.

Min erfaring er også at de fleste får en væsentlig bedre nattesøvn efter behandling hvor fokus har været på spændinger i ansigt og nakke. En eventuel hovedpine letter, klienten ser mere lyst på tilværelsen og får det gode humør tilbage.

Skinnebensbetændelse og zoneterapi 4

november 21, 2011 by erikback Leave a Comment

Turmeric Buds © by kdinuraj

De kosttilskud jeg nævnte i min sidste artikel kan bruges mod de fleste sportsskader. I behandlingen af skinnebensbetændelsen bruges kosttilskuddene i terapeutiske doser, men hvis man vælger at bruge dem forebyggende uden at samarbejde med en zoneterapeut, er det vigtigt at følge doseringsvejledningen på emballagen.

Behandlingen med kosttilskud består af tre dele:

1. Et kosttilskud med de essentielle fedtsyrere n-3 og n-6. De fleste kvalitetsprodukter indeholder desuden n-9, som er en monoumættet fedtsyre der sænker den skadelige kolesterol. Fedtsyrerne har en række fordele for sportsudøveren fordi de forkorter restitueringsperioden for udmattede muskler, samt regulerer stofskiftet og øger optagelsen af næringsstoffer fra de fødevarer man indtager. Udholdenheden øges og de hjælper til at opretholde en vis smidighed og spændstighed i cellerne, hvis tilgang af kalcium og fosfor øges. N-3 fedtsyren er med til at smøre leddene og gavner kredsløbet. Endelig er fedtsyrerne vigtige for immunsystemet, hormonbalancen og nervesystemet.

2. Det er klart at kroppen må tilføres de nødvendige vitaminer og mineraler for at udnytte fedtsyrerne optimalt (og omvendt). Vitaminernes antioxidante virkning hindrer desuden harskning af fedtsyrerne. Vitaminerne opnås gennem øget bevidsthed om kosten, men det er desværre ikke nok, særligt ikke i en behandlingssituation. Derfor består anden del af kosttilskuddene af et multivitaminpræparat med mineraler og naturlige sporstoffer.

3. Gurkemeje er særligt vigtig ved sportsskader og i særdeleshed skinnebensbetændelse. Det er et produkt som er en stærk antioxidant og har en kraftig antiinflammatorisk virkning. Ikke så stærk som kortison, men virker på samme måde bare over længere tid og uden bivirkninger. Gurkemeje er yderst effektivt og kan med fordel bruges forebyggende op mod store præstationer. Det vil kunne forhindre pauser i træningsforløbet. Dog er det væsentligt at bemærke at optimal effekt opnås i kombination med vitaminer og fedtsyrer, som ovenfor beskrevet.

Kort opsummering

Denne artikelserie har givet en forståelse for hvad skinnebensbetændelse er samt hvordan tilstanden traditionelt behandles. Men der er bedre metoder som ikke går ud over den daglige træning. Et behandlingsforløb kan således bestå af:

Zoneterapi
Behandling med kosttilskud
Ændring af kostvaner og livsstil
Træningsplanlægning

Det er væsentligt at du finder en behandler med kendskab til træning samt kost og ernæring. Det er ikke alle terapeuter der har specialiseret sig i disse områder.

Klik her for doseringsvejledning eller få en oversigt i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Læs de andre i serien: Del 1, del 2, del 3, del 4

Skinnebensbetændelse og zoneterapi 3

november 20, 2011 by erikback 1 Comment

aspirin © by 100777

Dagens artikel er den tredje i serien om skinnebensbetændelse; den handler om hvordan skinnebensbetændelse traditionelt behandles og hvordan den kan behandles med større success.

Lægen behandler typisk skinnebensbetændelse ved aflastning af benet. Dvs. ro og hvile i en urimelig lang periode, hørt med en idrætsudøvers ører. I tilfælde med kronisk betændelse og smerter give NSAID præparater. NSAID står for Non Steroid Anti Inflammatory drugs – dvs. det er midler til at dæmpe inflammationstilstande uden hormoner. Den mildeste form for NSAID kendes fra en almindelig hovedpinepille, nemlig acetylsalicylsyre. Man bruger særligt ofte disse midler til gigt, da de har en antiinflammatorisk virkning. I særligt alvorlige tilfælde bruger man præparater med kortison, som er kunstigt kortisol – et hormon der produceres i binyrebarken. Kortison har mange bivirkninger, men er meget kraftigt betændelseshæmmende.

Men selvom det ofte sker, bør en idrætsudøver ikke ende med kronisk smerte og medicin pga. af skinnebensbetændelse. Problemet med ovenstående behandling er at selvom man bliver betændelsen kvit, så er der gået så lang tid at genoptræningen bliver lang og hård. Måske har man endda allerede sagt farvel til idrætten. I særligt alvorlige tilfælde kommer man til at hænge på bivirkninger af stærk medicin. Inaktivitet som følge af en alvorlig betændelse medfører en større risiko for at rammes af livsstilssygdomme. Desuden svækkes muskler og sener yderligere.

Der findes dog andre behandlingsformer uden bivirkninger, som muliggør fortsat træning. Zoneterapien har haft stor succes med behandlingen af overbelastningsskader som skinnebensbetændelse. Zoneterapiens idé er at genskabe balance i kroppen, så den kan hele sig selv. En kronisk betændelsestilstand betyder at kroppen ikke selv kan bekæmpe den og som følge deraf ophobes der affaldsstoffer i kroppen og det betændte område. Zoneterapien sætter kroppen i gang med at rense affaldsstoffer ud af kroppen og genskaber den balance der skal til for at bekæmpe betændelsen.

I samarbejde med en zoneterapeut med kendskab til sport og træningsmetoder, er det muligt at planlægge et behandlingsforløb som indeholder flere ting. Den vigtigste del er selvfølgelig selve zoneterapibehandlingen hvor man skal regne med 5-6 behandlinger afhængigt af hvor slem betændelsen er. En anden del af behandlingen består af vitaminer, mineraler, fedtsyrer samt gurkemeje. Disse kosttilskud hjælper kroppen i balance, og bekæmper betændelsen aktivt mellem zoneterapibehandlingerne. Man modtager behandling med en uges mellemrum og de nævnte tilskud tages i terapeutiske doser mellem hver behandling. En tredje del af behandlingen består af kostplanlægning og livsstil, hvor man ved at indarbejde nye vaner forebygger et tilbagefald. Sidste del i forløbet er en optimal træningsplan, så man ikke behøver holde pause og så man i fremtiden forhindre skaden i at opstå igen.

I næste og sidste artikel om skinnebensbetændelse vil jeg vise hvordan man effektivt kan bruge kosttilskud i behandlingen; og i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi kan du få en komplet oversigt over hvad du selv kan gøre.

Læs de andre i serien: Del 1, del 2, del 3, del 4

Skinnebensbetændelse og zoneterapi 1

november 18, 2011 by erikback 2 Comments

For et par år siden skrev jeg en længere artikel om skinnebensbetændelse. Artiklen har jeg opdelt i en lille serie som du kan læse her på bloggen. Tilstande med betændelse er relativt nemme at behandle med zoneterapi og jeg har god erfaring med skinnebensbetændelse, som normalt er en tilstand hvor mange må give op.

Jeg har behandlet flere professionelle sportsfolk som har haft skinnebensbetændelse. På grund af tilstanden må de enten opgive deres karriere eller invalidere sig selv, men det er ikke nødvendigt at gøre nogen af delene. Jeg er selv ivrig sportsudøver og har stor erfaring med træning og planlægning af træningen så man kan træne mens man bliver behandlet.

Hvad er skinnebensbetændelse?

Af skader forårsaget af overanstrengelse, er skader i skinnebenet den mest almindelige. Dog ses skaden sjældent som en akut skade. Det er typisk en skade der opstår over længere tid og kan ende som en kronisk lidelse. Overanstrengelsesskader opstår som følge af forkert træning, udmattelse af musklerne, platfod, dårligt fodtøj, dårligt træningsunderlag, mangel på pleje af musklerne og selvfølgelig for stor træningsintensitet.

Motion med elementer af løb er blevet meget populært i de sidste par årtier, men desværre har dette medført flere tilfælde af problemer med smerter i underbenet. Et af problemerne er en tilstand hvor musklerne i underbenet bliver for store til muskelskederne (compartmentsyndrom) og det kan medføre følelsesløshed og nedsat funktion af benet. Der er også overanstrengelsesskaderne som man typisk finder blandt joggere samt middel- og langdistanceløbere. Men også grupper som sprint, orienteringsløb, og skiløb er udsatte, ja i det hele taget sportsgrene hvor løb og hop udgør en stor del af træningen. Det viser sig også at det typisk er aldersgruppen 16-29 år er den mest udsatte. Overanstrengelsesskader er bl.a. skinnebensbetændelse og træthedsbrud.

Skinnebensbetændelse hedder mange ting i fagterminologien. Man hører det omtalt som betændelse i knoglehinden på skinnebenet, tibial stress syndrom, periostitis, tibiaperiostit, benhindebetændelse, seneskedebetændelse, tendinitis osv. I daglig tale siger vi bare at vi har ondt i skinnebenet. Grunden til de mange navne er at tilstanden ikke i sig selv er en diagnose, men et symptom, som kan have forskellige årsager. Smerten kan således skyldes musklerne, knoglen eller tilhæftningen af musklerne. Det essentielle er, at denne artikel omhandler en betændelsestilstand i underbenet, som i det efterfølgende bare vil blive kaldt skinnebensbetændelse eller tibial inflammation. På latin betyder tibia skinneben og inflammation betyder betændelse.

Den kroniske skade kan sidde i huden, musklerne, blodårerne, knoglerne og nerverne. Nogle skader kan nemt forveksles med skinnebensbetændelse, heriblandt træthedsbrud på tibia. Det er derfor vigtigt at få stillet den rette diagnose hos lægen, før man selv behandler eller opsøger anden behandling. Men i de fleste tilfælde er der tale om skinnebensbetændelse, da dette er langt den hyppigste skade blandt idrætsudøvere.

I næste artikel vil jeg gå lidt mere i dybden med hvad skinnebensbetændelse er. Der er link til de andre dele af serien nedenfor eller du kan få en detaljeret oversigt i artiklen: Giv selv behandling med zoneterapi.

Læs de andre i serien: Del 1, del 2, del 3, del 4

Forskellig slags zoneterapi

november 17, 2011 by erikback 2 Comments

Ear Acupuncture © by SuperFantastic

Zoneterapi på foden er den mest brugte type zoneterapi i Danmark, men kroppen reflekterer ubalancer over hele kroppen og derfor kan zoneterapi også gives på fx hånden eller i ansigtet. Foden er nok bare det nemmeste område at behandle på og samtidig er foden et af de mest følsomme områder vi har på kroppen.

Zoneterapi er behandling af zoner på kroppen hvor en ubalance afspejles, men der er også former for afspejlinger der ikke kan behandles med massage. Det er fx afspejlinger på iris eller på tungen. Disse afspejlinger bruges primært til diagnosticering. Afspejlinger på og i øret kan masseres med en palperstav (faktisk er en tændstik fremragende til dette) eller med nåle; dette kaldes øreakupunktur og adskiller sig fra traditionel akupunktur ved at være en vestlig lægedisciplin der fungerer ved påvirkning af nerverne.

Nervezoneterapi er en form for zoneterapi der fungerer ved påvirkning af nerverne og meget ofte benytter zoneterapeuten sig af en kombination af traditionel zoneterapi og nervezoneterapi. Du vil også støde på udtryk som sportszoneterapi, fødselszoneterapi osv. Disse terapiformer er typisk zoneterapi med et bestemt fokus og med elementer fra andre behandlingsformer.

Alle behandlingsformer der benytter sig af kroppens afspejlinger, eller refleksioner, kaldes refleksologi. I rigtig mange lande er zoneterapi kun kendt under navnet refleksologi (eng. reflexology). Nogle vil hævde at zoneterapi og refleksologi ikke er det samme og at vi i de nordiske lande har en anden betegnelse end i andre lande. Jeg tror ikke at der er den store forskel i betydningen, men zoneterapien er meget brugt i de nordiske lande og derfor bruger vi de mere specifikke betegnelser.

Jeg har lavet en lille liste over de mest almindelige behandlingsformer der kan argumenteres for at tilhøre refleksologien. Listen er ikke udtømmende.

Refleksologi

Fodzoneterapi
Håndzonterapi
Ansigtszoneterapi
Nervezoneterapi
Øreakupunktur
Irisdiagnose
Tungediagnose
Ansigtsdiagnose

Undgå stress med 25 procent-reglen

november 16, 2011 by erikback 2 Comments

De fleste mennesker jeg har mødt, som lider af stress har problemer med at bedømme hvor lang tid ting tager; 25 %-reglen kan hjælpe dig med at afsætte tid nok.

Hvis du har stress og kommer for sent bliver du mere stresset fordi du ved at du kommer for sent. Når du kommer frem bruger du en masse tid på at undskylde at du kommer for sent i stedet for at komme i gang med det, som du skulle, med dem du skulle mødes med.

Undskyldningerne er rigtig mange og langt de fleste er ganske gode mens andre er meget besynderlige. Den mærkeligste undskyldning jeg endnu er stødt på er en idrætsinstruktør der kom for sent på arbejde fordi der var fralandsvind! Tja, der er selvfølgelig ikke meget at gøre hvis man sidder ude på Aarhusbugten i en lille jolle og ikke kan komme i land!

Men uanset hvor gode dine undskyldninger er for at komme for sent eller at aflevere noget for sent eller at komme bagud med arbejdet, så er der kun én person i verden der har ansvaret! Ja, det er naturligvis dig jeg mener. Det er dit ansvar at tage højde for at noget kan gå galt på vejen til det møde du skal til. Det er dit ansvar at tage højde for fralandsvind hvis du skal ud at sejle. Det er dit ansvar at sig nej til chefen hvis ikke du kan nå at lave den ekstra rapport til den tid han vil have den!

Du ender i en ond stresscirkel der bare bliver værre og værre og til sidst har du så mange spændinger i kroppen at dit hoved er ved at eksplodere og dine nakkemuskler føles som granit. Du bliver irritabel og ineffektiv; uanset hvor meget du arbejder synes det kun at blive værre. Du kan gå til nok så meget massage og zoneterapi du vil, men det bliver ikke bedre før du forstår at det er dig der har ansvaret for at cirklen bliver brudt!

Stop med at undskylde og tag ansvar! Jeg har en let metode som du kan starte med allerede nu og du bliver bedre til at få ting klaret til tiden uden stress. Jeg kalder metoden for 25 procent-reglen fordi du skal lægge 25 % oven i den tid du afsætter til en opgave. Fx du mener at det tager 40 minutter at køre på arbejde, men ved du hvad? – du kommer altid for sent så noget kunne godt tyde på at det tager længere tid. Du skal regne med 10 minutter ekstra, dvs. 50 minutter.

Hvis du har en arbejdsopgave der tager 4 timer, så afsæt 5 timer til opgaven. Hvorfor? Fordi der altid er noget der tager længere tid. Altid! En printer løber tør for papir, et barn spilder mælk, der er flere røde lys, du glemte dine nøgler, en kollega ringer, en kunde stiller spørgsmål etc. Det nytter ikke at du giver dem skylden for det er dit ansvar at afsætte tid til ting fordi ting tager tid!

Prøv 25 procent-reglen og du vil mærke markant forbedring. Suppler gerne med zoneterapi, massage eller noget helt tredje for at få løsnet op i fysiske og psykiske spændinger. Det skal nok virke, men det forudsætter at du selv tager ansvaret.

Find flere artikler om stress i Lidelser du selv kan behandle.

Derfor bliver du træt efter zoneterapi

november 7, 2011 by erikback 1 Comment

Den mest hyppige reaktion jeg oplever fra mine klienter er at de bliver trætte efter behandlingen. Nogle kan slet ikke holde sig vågne under selve behandlingen og selvom jeg trykker på punkter der gør ondt, så sover de trygt videre. Først når behandlingen slutter vågner de helt af sig selv.

Det er helt normalt at du får lyst til en lur når du har fået en behandling med zoneterapi. Det er fordi kroppen går i gang med at arbejde. Som zoneterapeut kan jeg ikke helbrede dig, men jeg kan afbalancere kroppens væv og organer så de bliver i stand til at helbrede sig selv. Når denne afbalancering går i gang, så bruger kroppen meget energi og den har brug for hvile.

Zoneterapien løsner også musklerne op og får kroppen til at slappe af. Det giver en lettet følelses i kroppen med mere bevægelighed. Men samtidig giver det også en afslappet følelse der bare giver trang til at sove. Langt de fleste oplever et par nætter med rigtig god søvn og masser af energi og overskud dagen efter. Derfor er der mange der bruger zoneterapi i stedet for sovepiller.

Hvis du har en travl hverdag og føler dig meget stresset på arbejde og i privatlivet, så er zoneterapien rigtig god til at få dig til at slappe af igen så du kan blive udhvilet. Stress giver spændinger som kan forstyrre din nattesøvn. Det er både fysiske og psykiske spændinger der kan holde dig vågen. Jeg har klienter der kommer jævnligt for at blive afstresset. Samtidig hjælper jeg med at forebygge stress.

Det er specielt efter første og anden behandling at du mærker træthed og det er fordi kroppen renser affaldsstoffer ud som har ophobet sig i kroppens væv. Derfor vil du kunne opleve ildelugtende sved og urin et par dage efter behandlingen.

Drik forkølelsen væk

november 6, 2011 by erikback 1 Comment

Det kan være rigtig irriterende at være forkølet og for mange mennesker kan en forkølelse endda være meget svær at slippe af med. Derfor er her et par forslag til hvordan du nemmere kan komme igennem en forkølelse.

Hvidløg. Spis et par fed knuste rå hvidløg i løbet af dagen indtil forkølelsen er væk. Alternativt kan du købe hvidløgskapsler. Hvidløg har en bakteriehæmmende effekt, selvom forskerne har svært ved at afgøre hvilke af hvidløgets stoffer der giver effekten.

Ingefærafkog. Effekten kan mærkes med det samme ved at en varme breder sig i kroppen – særligt i brystet. Ingefær er bakteriehæmmende og den bedste effekt opnås ved at tage afkoget med det samme man kan mærke de første symptomer på forkølelsen. Nogle kan mærke en trykken i hovedet og andre har følelsen af lugten af metal. Det kan også være at du har siddet i træk og véd at det kan give forkølelse.

Tilberedning:

5-6 skiver ingefær i 3 mm tykkelse
1 stang kanel i stykker
6 hele nelliker
1 liter vand
1 citron
Honning

Da indtaget af citronsaft bliver stort i den periode du drikker afkoget, er det en god ide at bage citronen i 10-15 min. ved 200°c, så kan kroppen bedre tage imod citronsyren; bag evt. flere ad gangen.

Ingefær, kanel og nelliker koges i en liter vand i 20 minutter. Drikkes med honning og citron; en halv til en hel citron pr. liter afhængig af citronens størrelse. Drik en liter dagligt i ti dage; svarer til tre store krus dagligt.

Drikken har en helbredende og forebyggende effekt ved forkølelse.

Forstærket effekt. Brug tre fed hvidløg og tre skiver peberrod i stedet for kanel og nelliker. Peberrod indeholder olier med antibiotiske egenskaber.

Zoneterapi. Tag til zoneterapeuten et par gange og få kroppen til at udrense sig selv for affaldsstoffer og betændelse. Du kan med fordel bruge zoneterapi til at styrke dit immunforsvar så du undgår hyppige forkølelser.

Find flere idéer til hvad du kan gøre i min artikel Lidelser du selv kan behandle.

God bedring!