Sulcus

Zoneterapi og sundhed

18 Bøger om zoneterapi

by Leave a Comment

Gammel Bog © Erik Back 2012

Zoneterapi er rigtig spændende og for de af jer der kunne have lyst til at læse mere om zoneterapi har jeg lavet en lille liste over bøger som du kan kaste dig over.

Jeg har ikke selv læst alle bøgerne så denne liste er ikke en anmeldelse af bøger, men mere ment som en service til dig så du ikke behøver at lede andre steder.

Du kan finde de danske bøger på fx www.saxo.com og de engelske kan du købe på Amazon.com; bare klik på billedet i karrusellen.

På dansk

  1. ”Ansigtszoneterapi” af Lone Sorensen
  2. ”Zoneterapi og Akupressur” af Janet Wright
  3. ”Politikens bog om babymassage og zoneterapi” af Wendy Kavanagh
  4. ”Med egne hænder – en bog om fødsler med zoneterapi og akupressur” af Gabriella Liisberg
  5. ”Den illustrerede guide til zoneterapi” af Inge Dougans
  6. ”Refleksologi mod rygsmerter” af Ann Gillanders
  7. ”Praktisk lærebog i zoneterapi” af Hanne Marquardt
  8. ”Zoneterapi – Hvad fødderne kan fortælle” af Eunice D. Ingham

 

6 ting dit ansigt fortæller

by Leave a Comment

Ansigt © Erik Back 2012

Inden jeg starter en behandling med zoneterapi så lægger jeg altid mærke til ansigtet på klienten, for det kan afsløre nogle meget vigtige ting.

Visuel diagnose er et bredt og spændende emne og hele kroppen kan afsløre forbavsende mange træk ved en person hvis man ved hvordan man skal læse den. I denne artikel vil jeg afsløre 6 spændende ting du kan se i ansigtet.

1. Pande og lever

Leverområdet kan du aflæse i nederst i panden øverst på næsebenet mellem øjnene. Hvis en person har dybe lodrette rynker her, kan det tyde på ubalance i leverens energi. Det betyder at denne person kan have tendens til at have temperament og hidse sig op.

2. Nyre og øjne

Lige under øjnene sidder området for nyrerne og hvis der er ubalance her vil personen have store mørke poser under øjnene. Denne person sover sikkert dårligt og er generelt meget energiforladt.

3. Bumser og kvinder

Ved kvinder der menstruerer kommer der ofte uren hud som er lokaliseret ved siden af øjnene og nedefter. Generelt er uren hud i dette område et tegn på forstyrrelser i hormonbalancen.

4. Næse og kredsløb

Hvis en person har et dårligt kredsløb kommer dette ofte til udtryk på næsen som enten kan være meget bleg og grålig eller måske helt rød over i det violette.

5. Læber og fordøjelse

Læberne kan som regel afsløre ubalancer i det meste af fordøjelseskanalen. Fyldige læber kan fx være et udtryk for kronisk svag fordøjelse.

6. Øjenbryn og psyke

Øjenbrynenes placering kan have betydning for din psyke. Fx kan mennesker med tætsiddende øjenbryn have tendens til at være snæversynede, omvendt kan en person med stor afstand mellem øjenbrynene være meget usikker og ubeslutsom.

Du kan finde mere viden om i artiklen Viden om zoneterapi.

Hvad hedder tæerne?

by Leave a Comment

Kært barn har mange navne og vi er jo rigtig glade for vores tæer for uden dem ville det være svært at holde balancen og gå rigtigt.

Forbavsende ofte møder jeg klienter der spørger mig hvad tæerne egentlig hedder for hver enkelt af vores fingre har jo et navn, så logisk nok burde tæerne også have et.

Men ikke alle tæerne har et navn som fingrene, i hvert fald ikke et officielt navn.

De mellemste tæer har ikke et navn

Det er måske ikke så vigtigt at kende tæernes navne. Men det kan være praktisk i nogle sammenhænge. Når du har sparket til et stoleben er det rart at kunne fortælle lægen hvilken tå det gik ud over.

Det er ikke kun når du slår tæerne at navne kan være praktiske. Uanset hvilke problemer eller lidelser du får, så er det godt at kunne sætte ord på hvor det gør ondt.

Lider du af knyster har du brug for en tå-spreder der kan skille storetå og den anden tå (som du ikke lige ved hvad hedder). Vidste du at du kan lindre og næsten fjerne knyster i tre faser? – Du skal dels sprede tæerne, styrketræne og massere dem.

Du kan købe tåseparator i silicone her (reklamelink).

Tæerne skelner vi ved at tælle dem og vi starter med at tælle indefra og ud. Således har vi 1. tå, 2. tå, 3. tå, 4. tå og 5. tå. To af disse tæer har vi givet et navn:

1. Tå = Storetåen

5. Tå = Lilletåen

Men hvad kalder vi de mellemste tæer? De tre tæer i midten har vi ikke givet et navn.

Tæernes navne på latin

På latin har tæerne følgende navne:

1. Tå = Hallux, eller Digitus primus pedis

2. Tå = Digiti pedis II

3. Tå = Digiti pedis III

4. Tå = Digiti pedis IV

5. Tå = Digiti pedis V

Uofficielle navne for tæerne

Både på engelsk og dansk er det blevet foreslået at overføre navne fra fingrene til tæerne:

1. Tå = Storetåen

2. Tå = Langetåen, selvom denne tå som regel er kortere end storetåen. [2. tå længst]

3. Tå = Midtertåen

4. Tå = Ringtåen, det er i dag normalt at bruge ring på tæerne, men det er ikke nødvendigvis denne tå de sidder på.

5. Tå = Lilletåen

Zoneterapeuten vil holde sig til numrene på de midterste tæer for at undgå misforståelser. Så når jeg giver zoneterapi refererer jeg til storetå, 2. – 4. tå og lilletå.

Du kan finde mere viden om foden i min artikel Viden om zoneterapi.

17 træk dine fødder afslører om dig

by 1 Comment

Hård hud © Erik Back 2012

Når du starter et behandlingsforløb med zoneterapi, så tager den første behandling gerne lidt længere tid fordi zoneterapeuten først skal undersøge foden. Nedenfor har jeg listet 17 af de ting som zoneterapeuten lægger mærke til.

1. Stive og ubøjelige fødder: Personen kan være ubøjelig og stiv i sindet, dvs. stædig og påståelig. Er ofte mere anspændt, lukket og på vagt.

2. Bløde og løse fødder: Personen kan have svært ved at tage stilling og udtrykke sin mening. Er ofte usikker og følger med strømmen.

3. Ligtorne, fodvorter, fodsvamp og hård hud: Forekommer på zoner der er belastede og har svag energi. Jeg kan fx altid genkende en ryger på hård hud på zonen omkring lunger og bronkier.

4. Kold og bleg hud: Svækket kredsløb og dårlig blodtilførsel

5. Varm og rød hud: Dårligt arterielt kredsløb, dvs. blodårerne svage.

6. Kold og violet hud: Dårlig veneafløb, dvs. blod har svært ved at komme væk fra foden.

7. Spændt og fast hud: Væskeophobninger der tyder på svækket blod- og lymfekredsløb.

8. Knogleforandringer i foden: Forstyrret energi

9. Nedsunken tværbue: Kan påvirke skulder og åndedrætsorganer

10. Platfod: Personen har sandsynligvis også problemer med ryggen

11. Hammertæer: Belaster hovedets zoner

12. Knyst på storetå: Påvirker halshvirvler, skjoldbruskkirtel, strube og hjerte

13. Kvæstede ankelknoer eller hæl: Personen kan have problemer med hofte og bækken

14. Væskesamling omkring ankelknoer: Der kan være problemer med kredsløb i hofte og bækkenområde.

15. Væskesamling ved achillessene: Problemer med kredsløbet i benene

16. Væskesamling ved tæer og fodryg: Problemer med kredsløbet i brystregion og arme

17. Hård hud under lilletåen (5. tå): Kan være tegn på en høreskade

Du kan finde flere artikler om foden og teorien bag zoneterapi i artiklen Viden om zoneterapi.

Brug samme massageteknik som zoneterapeuten

by Leave a Comment

Fodmassage © Erik Back 2012

Det er ikke helt lige meget hvordan man masserer foden når man giver zoneterapi. Derfor er det vigtigt at lære nogle få teknikker først. Hvis zoneterapeuten ikke bruger en god massageteknik, så er der risiko for at få belastningsskader i hænder og fingre.

Hvis du har prøvet at give din partner massage, så har du sikkert også oplevet hvor trættende det kan være for hånden og fingrene, men hvis du lærer den rigtige teknik kan du massere i timevis uden at få ondt.

I denne artikel vil jeg kort introducere tre teknikker jeg bruger under foden når jeg behandler med zoneterapi.

Massageteknik 1: Cirkulation

Til denne teknik bruger jeg tommelfingrene som har let kontakt med huden til at starte med og så bevæger jeg den i små cirkler mens jeg øger trykket og kommer dybere ned i zonen. Nogle steder på foden kan det være en fordel at brug fx pegefingeren i stedet for.

Cirkelbevægelserne foregår altid højre om, dvs. med uret, også selvom du bruger venstre hånds fingre. Det er lidt svært, men med lidt øvelse går det fint. Sørg for at fingrene hverken overstrækkes eller bøjes for meget.

Massageteknik 2: Krabbe

Krabbeteknikken er specielt god for peristaltikken eller ned langs rygsøjlens zoner. Når jeg bruger denne teknik bruger jeg mest tommelfingrenes yderste led, som jeg bøjer og strækker mens jeg krabber mig frem på zonen jeg masserer.

Massageteknik 3: Sedativt tryk

Denne metode bruger jeg når jeg skal lindre fx smerte eller løsner spændinger. Jeg holder typisk trykket i 10-15 sekunder, men afhængig af hvad jeg behandler kan jeg holde trykket i et punkt i op til 2-3 minutter. Jeg bruger ofte en kno til denne teknik.

Du kan selv finde og lindre punkter under foden ved at trykke på steder hvor du er meget øm. Du kan finde oversigter over zoner og punkter i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi.

Jeg har fundet en video på YouTube der fint illustrerer teknikkerne. Videoen er på engelsk.

 

Vitaminguide

by Leave a Comment

Vitaminer © Erik Back 2012

I en måneds tid har jeg lavet indlæg om vitaminer der mest fungerer som en oversigt med diverse fakta. Indlæggene er lidt tabelagtige, men det kan være ganske rart at have for at få et overblik. For at du nemt kan finde tabellerne har jeg lavet en lille liste med links til de enkelte artikler.

Alle indlæg vil jeg opdatere og forbedre jævnligt. Indtil videre indeholder denne liste kun vitaminer, men senere laver jeg en liste der også indeholder mineraler.

1. Vitamin- og mineralguide

2. A-vitamin (retinol)

3. D-vitamin (calciferol)

4. E-vitamin (tocoferol)

5. K-vitamin (phylloquinon)

6. C-vitamin (ascorbinsyre)

7. B1-vitamin (tiamin)

8. B2-vitamin (riboflavin)

9. B3-vitamin (niacin)

10. B5-vitamin (pantotensyre)

11. B6-vitamin (pyridoxin)

12. B7-vitamin (biotin)

13. B9-vitamin (folsyre)

14. B12-vitamin (cyanokobalamin)

9 artikler der hjælper dig med høfeberen

by 1 Comment

Næsespray © Erik Back 2012

Over de sidste tre uger har jeg skrevet en del om høfeber og hvad du kan gøre for at lindre din høfeber. I denne artikel samler jeg op på alle indlæg om høfeber så du nemt og hurtigt kan finde den artikel der interesserer dig.

1. Hvornår begynder din høfeber?Før du starter din behandling af høfeber er det en god idé at finde ud af hvornår din sæson starter.

2. C-vitamin dæmper høfeber. Dette er nok den mest effektive metode jeg kender udover zoneterapi. C-vitamin kan sænke histaminniveauet med op til 40 %. [Sådan bruger du C-vitamin]

3. Du har ikke høfeber, du er tørstig! – Her kan du læse om hvordan du kan lindre din høfeber med vand og salt. Teorien er baseret på kalium natrium pumpen som du kan læse mere om her [Kalium natrium balancen i dine celler]

4. Høfeber? – Tag en kop kaffe. – Kaffe er normalt ikke en drik jeg anbefaler at drikke for meget af, men det er svært at komme uden om den positive effekt koffein kan have på kroppen. Fx har koffein en antihistamin virkning.

5. 10 måder du kan styrke immunforsvaret og slippe høfeberen. – høfeber er et tegn på at der er ubalance i dit immunforsvar og her er ti ting du kan gøre for at styrke immunforsvaret.

6. 31 fødevarer der krydsreagerer med pollen. – Din høfeber eller pollenallergi kan også udløses af fødevarer der indeholder stoffer der også er i de pollen du reagerer på. Jeg har lavet en liste over de 31 mest almindelige fødevarer.

7. Høfeber kan give smerter i ryggen. Denne artikel viser hvor høfeber reflekterer smerte og hvordan du selv kan lindre smerten med zoneterapi.

8. Giv høfeberen vinger med vagtelæg. Disse små æg smager helt fantastisk og så har de en antihistamin effekt.

9. Sådan hjælper din iPhone mod høfeber. Du kan bruge en app fra Astma og Allergiforbundet i samarbejde med DMI til at holde styr på din høfeber.

Kalium natrium balancen i dine celler

by 2 Comments

Salt © Erik Back 2012

Hver enkelt celle i din krop har sit helt eget liv. Den har sine egner organer og energikredsløb. Cellens organer kaldes også organeller. I forbindelse med min serie om høfeber har jeg været inde på vand, salt og kalium balancen så nu vil jeg prøve at forklare det lidt nærmere.

Processen i cellerne der opretholder balancen kalde for natrium-kaliumbalancen eller natrium-kaliumpumpen fordi natrium og kalium hjælper hinanden med at pumpe vand ind og ud af cellen. Natrium er den kemiske betegnelse for salt.

Emnet i dag er biokemi og det er natrium og kalium der opretholder væskebalancen i cellen ved at transportere vandet gennem cellevæggen. Hvis der er for lidt natrium så er der for lidt vand i cellen. Det oplever du især når du sveder meget og dehydrerer. Så bliver du svag svimmel, men vinder styrke med det samme du drikker vand. Hvis du mangler kalium kan det forstyrre hjerteaktiviteten.

Den bedste måde at illustrere dette på er ved at vise det med en lille animation. Jeg mestrer ikke selv kunsten at animere, så jeg har fundet et klip på YouTube der viser kalium-natriumpaumpens funktion.

Video 1: Animation uden tale

Video 2: Animation med engelsk tale

Ved udvekslingen af kalium og natrium i cellen opstår der en elektrisk strøm der er vigtig for nervesystemets funktion. Der kan derfor være en tæt sammenhæng mellem kalium natrium pumpen og zoneterapiens virkning hvis zoneterapi virker via kroppens smertefibre.

Hvis du vil vide mere om biokemi kan jeg anbefale en basisbog af Jan Mainz, som ganske enkelt hedder ”Biokemi – basisbog”.

Vitamin B12 (Cyanokobalamin)

by Leave a Comment

Æg © Erik Back 2012

Vandopløselig

Virkning: Nødvendigt for udnyttelsen af proteiner. Bidrager til transporten af ilt i blodet, nødvendige for dannelsen af de røde blodlegemer, DNA-syntesen og nervesystemet. Fjerner giftstofferne fra bl.a. tobak.

Findes i: Æg, lever, kød, ost, mælk. NB: Forekommer ikke i relevante mængder i gængse grønsager.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 1 mcg, børn 1-10 år 1 mcg.

Mangelsymptomer: Dårligt hår, eksem eller hudbetændelse, øget følsomhed i mundhulen over for kolde og varme ting, irritabilitet, ængstelse eller spænding, forstoppelse, svage eller smertende muskler, bleghed.

Ting der fremmer udnyttelsen: Mere virksom sammen med folsyre og calcium. Tages bedst sammen med måltiderne i et B-kompleks præparat.

Ting der hæmmer: Alkohol, tobak, for lidt mavesyre.

Vitamin B9 (folsyre)

by Leave a Comment

Avocado © Erik Back 2012

Vandopløselig

I dag er jeg nået til B9 vitamin, også kendt som folsyre der ofte forveksles med folinsyre som primært bruges til behandling af kræft med kemoterapi. Folsyre derimod er den niende i gruppen af B-vitaminer.

Folsyre er vigtig i opbygningen af vores cellers DNA og RNA, dvs. cellernes arvemateriale.

Virkning: Essentiel for hjerne og centralnervesystemet (især i den første fase af graviditeten). Uundværlig for produktionen af energi.

Findes i: Mørkegrønne grønsager, gulerødder, æg, abrikoser, græskarkerner, avocado, fuldkornsprodukter.

Anbefalet daglig dosis: Voksne 1000 mcg, børn 20 mcg.

Mangelsymptomer: Eksem, revnede læber, grå hår, ængstelse og spænding, hukommelsessvigt, svækkelse, appetitløshed, mavesmerter, depression, blodmangel, risiko for medfødte skader i nervesystemet (rygmarvsbrok).

Ting der hæmmer: Høje temperaturer, lys, forarbejdede levnedsmidler, p-piller.

Sulcus Zoneterapi (tilbyder ikke længere behandling)
v. Erik Back
Harald Jensens Plads 5, 4.th
8000 Aarhus C