Lidelser Archives - Side 2 af 5

Sådan bruger du C-vitamin mod høfeber

februar 21, 2012 by erikback 2 Comments

C-vitamin © Erik Back 2012

Jeg har skrevet om forskning der viser at C-vitamin kan dæmpe høfeber ved at sænke mængden af histamin i blodet med op til 40 %. Når du vil bruge C-vitamin til at dæmpe din høfeber med så er der et par ting du skal være opmærksom på.

1. C-vitamin i store doser kan reducere kalk i knoglerne. Derfor skal du tage ekstra magnesium sammen med C-vitamin. Magnesium hjælper kroppen med at optage og binde kalk.

2. C-vitamin er en antioxidant der virker udrensende og kan derfor frigøre affaldsstoffer der er ophobet i kroppen. Affaldsstofferne kan virke toksiske og det er derfor en god ide at tage en multivitamin for at beskytte kroppen og styrke immunforsvaret.

3. Du kan opleve diarré eller hjertebanken, men det sker sjældent ved en dosering på 2 gram. Vær alligevel opmærksom og start med en mindre dosis.

4. C-vitamin kurerer ikke din høfeber, men har kun en lindrende effekt i 2-4 timer.

5. Hvis du er gravid eller kronisk syg, så tag kun store doser C-vitamin i samråd med din læge. Jeg anbefaler zoneterapi i stedet for.

Så meget skal du tage for høfeber

C-vitamin er vandopløseligt og optages omgående i kroppen. Derfor skal du først tage vitaminet når symptomerne er værst. Det er typisk midt på dagen når der er varmest. Det kan variere hvornår du får brug for C-vitaminet så det må du prøve dig lidt frem med.

Start din høfeberbehandling med 0,5 g C-vitamin (= 500 mg) og trap op dagligt til du er oppe på 2 g. Jeg foretrækker at bruge C-vitamin i pulverform og blande det op i et glas vand, det er nemmere end at bruge piller fordi du selv kan styre doseringen.

De stærkeste C-vitaminpiller er på 1,5 gram og virker doserende over dagen, men du har bruge for at optage det hele på én gang så undgå depottabletter.

Følg denne doseringsvejledning for at optimere din høfeberbehandling:

Morgen

1 stk. multivitamin (Omnimin eller Spektro) sammen med morgenmaden.

1 stk. magnesium (300 mg)

Ved middagstid

Dag 1: 0,5 gram C-vitamin rørt ud i vand

Dag 2: 1 gram C-vitamin

Dag 3: 1,5 gram C-vitamin

Dag 4: 2 gram C-vitamin

Fortsæt med 2 gram hele høfebersæsonen.

C-vitamin dæmper høfeber

februar 20, 2012 by erikback 2 Comments

Appelsin © Erik Back 2009

Det er snart tiden hvor foråret og dets pollenfornøjelser ankommer. Derfor er det nu du skal i gang med at forebygge denne sæsons høfeber. Der er mange ting du kan gøre og udover at tage en række behandlinger med zoneterapi kan du også bruge C-vitamin til at jage symptomerne på flugt.

Ved allergiske reaktioner er der en høj mængde histamin i blodet. Histamin virker som et hormon uden at være det og så har det indflydelse på både immunforsvaret og fordøjelsen.

Histamin

Når der er for meget histamin i kroppen, så har man blandt andet tendens til at får årstidsbestemte allergier, som høfeber. For at nedsætte mængden af histamin har kroppen brug for en antagonist.

En antagonist er et stof der hæmmer et andet stof. Modsat forholder det sig med en agonist, der støtter et andet stofs virkning. De fleste vitaminer og mineraler har brug for en agonist for at fungere, så derfor anbefales det at tage vitamintilskud som en multivitaminpille der indeholder alle de vitaminer og mineraler der skal til for at udnytte dem optimalt.

Histamins antagonist kaldes også for antihistamin. Antihistamin er et kunstigt fremstillet stof der har til formål at dæmpe allergiske reaktioner og nogle antihistaminer kan give døsighed da histamin er med til at regulere søvn.

C-vitamin som naturligt antihistamin

På Arizona State University har Carol Johnston forsket i c-vitamin og dens indflydelse på histamin. Hendes forskning viser at et tilskud på to gram c-vitamin kan sænke blodets indhold af histamin med op til 40 procent.

C-vitamin kan ikke helbrede høfeber, men den kan dæmpe symptomerne og virkningen varer i op til fire timer. To gram c-vitamin er en relativt høj dosis og kan give hjertebanken og diarré, så vær opmærksom på disse reaktioner.

Du kan derfor bruge c-vitamin i kombination med zoneterapi til at dæmpe høfeberen. Zoneterapien har en længerevarende effekt og c-vitamin kan du fx tage midt på dagen når din høfeber er værst og derved sænke niveauet af histamin med yderligere 40 %.

Kilde: “Journal of the American Dietetic Association”; Antihistamine Effects and Complications of Supplemental Vitamin C; C.S. Johnston, et al.; August 1992

Sådan hjælper din iPhone mod høfeber

februar 17, 2012 by erikback Leave a Comment

Høfeber status © Erik Back 2012

Din iPhone, den ligger alligevel og holder styr på lommeuldet, så hvorfor ikke sætte den til at styre noget du kan have glæde af?

Zoneterapi er rigtig godt for at dæmpe høfeberen, men du kan optimere dine behandlinger og din hverdag hvis du bruger app’en Pollental fra Astma-Allergi Danmark.

Pollental giver dig dagens pollental fra DMI som har målestationer i henholdsvis København og Viborg. Den giver dig også en prognose for i hvor høj grad pollen vil genere dig i morgen. Som noget nyt kan du også aflæse dagens svampesporeniveau. Det er nemlig ikke kun pollen der kan genere luftvejene når man lider af høfeber.

Når du aflæser dine pollental kører der små faktatekster i bunden om astma og høfeber. Fx fortæller Dit Mobile Pollental at 80 % af alle astmapatienter også har høfeber og at høfeber forværrer astma, så der er god grund til at prøve at holde de generende pollen ude af kroppen.

Fra forsiden af Pollental kan du dagligt indtaste hvordan du har det og følge din status over sæsonen på en grafisk oversigt. På den måde er du altid opmærksom på hvornår din høfeber er værst.

Hvis du har brug for at indtaste mere information, så er der en simpel dagbogsfunktion så du kan holde styr på høfeberens udvikling. Her kan du fx skrive hvordan du har det før og efter behandling med zoneterapi og hvor meget medicin du tager. Du vil ofte blive overrasket over forskellen når du kigger tilbage i behandlingsforløbet.

I din profil kan du selv indstille om du reagerer på birk, bynke, el, elm, græs eller hassel, så du altid kun får relevante pollental.

Pt. har Astma-Allergi Danmark lagt 19 artikler ind i Pollental hvor du bl.a. kan læse om symptomer, medicin og høfeber under graviditet.

Med Pollental har du din egen private sundhedsassistent i lommen og jeg kan klart anbefale den.

Hvornår begynder din høfeber?

februar 14, 2012 by erikback 2 Comments

Liljer i vand © Erik Back 2012

Høfeber er en populærbetegnelse for en allergisk reaktion i næse og øjne når de kommer i kontakt med pollen; lidelsen hedder egentlig allergisk rhinoconjunktivis og ifølge Netdoktor er det den hyppigste kroniske lidelse der findes. Mere end 1,2 millioner danskere lider af høfeber.

De fleste lide bare i stilhed, eller så stille de nu kan være med en høfeber på nakken. Selv har jeg høfeber og når først jeg får et nyseanfald så kan jeg være ganske støjende!

Hvis du har høfeber så behøver du ikke at pines hele sæsonen for jeg har rigtig god erfaring med at lindre høfeber med zoneterapi. For at få mest ud af behandlingen skal du starte med fire ugentlige behandlinger lige inden høfeberen starter. Derefter øger vi afstanden mellem behandlingerne så du kan holde symptomerne væk hele sæsonen.

Nogle klienter starter allerede i marts og bliver ved helt til september. Min høfeber starter først i slutningen af maj. Jeg har lavet en lille oversigt der viser hvornår din høfeber starter, så ved du hvornår du skal starte behandlingen.

Allergiske reaktioner opleves oftest hos pollen fra:

Hassel – ultimo februar

El – ultimo februar

Elm – marts

Birk – april

Græs – medio maj

Bynke – juli

Du kan også se en pollenkalender der er udarbejdet af DMI i samarbejde med Astma og allergiforbundet. [Pollenkalender]

Dagens pollental kan du se på DMI: [Dagens pollental]

Cyklus’ 4 faser og dit humør

februar 8, 2012 by erikback 1 Comment

Rødt © Erik Back 2012

Jeg er mand, så de cyklusser jeg mærker mest til er min søvn eller når jeg skal fodres en gang hver tredje time. Kvinder, derimod, er stærkt påvirket af deres menstruationscyklus og jeg har lavet en oversigt over kvindens cyklus der typisk varer 28 dage, men det kan variere.

Ved at lade dig guide gennem cyklus vil du nok kunne genkende noget af det og det kan også være at du pludselig bedre forstår hvorfor dit humør kan svinge meget.

Cyklus kan opdeles i fire faser.

1. Menstruationsfasen (dag 1-4)

Dag 1

Fysisk: Din menstruation starter og du kan opleve kvalme, hovedpine og smerter fra kramper i underlivet. Hormonerne østrogen og progesteron er lave og din slimhinde bliver udstødt fra livmoderne.

Psykisk: Du føler sikkert at det hele er uretfærdigt og vil helst sidde under et varmt tæppe med en kop te.

Dag 2-4

Fysisk: Her bløder du og måske kraftigt. Du kan opleve at bumserne trives bedre i disse dage og du sveder måske også mere.

Psykisk: Du får lyst til at spise sødt og fedt.

2. Den follikulære fase (dag 5-13)

Dag 5-7

Fysisk: Der sker ikke så meget. Blødningen er slut og de fysiske reaktioner aftager.

Psykisk: Dit humør kommer mere i balance.

Dag 8-10

Fysisk: Du har det godt og hormonbalancen er normal.

Psykisk: Du føler overskud og er generelt glad.

Dag 11-13

Fysisk: Snart løsner et æg sig fra din ene æggestok og dit udflåd bliver mere klart og klistret.

Psykisk: Hormonerne styrer og din sexlyst er høj.

3. Den ovulatoriske fase (dag 14)

Dag 14

Fysisk: Du får ægløsning, som måske også giver smerter i underlivet.

Psykisk: Dit selvværd stiger og du føler dig tiltrækkende og har lyst til at klæde dig forførende.

4. Lutealfasen (dag 15-28)

Dag 15-21

Fysisk: Der sker ikke noget fysisk.

Psykisk: Du er i godt humør.

Dag 21-27

Fysisk: Det er tid til PMS. Læs mere her [23 PMS symptomer]

Psykisk: Dit humør kan svinge meget. Se link ovenfor.

Dag 28

Fysisk: Menstruationen er tæt på og du kan føle dig oppustet og have ømme bryster.

Psykisk: Der er risiko for stor lyst til chokolade og junkfood.

Læs også om cyklus på Mama.dk.

Hvis du læser engelsk er der en rigtig god artikel på Wikipedia der går meget i detaljer.

23 PMS symptomer

februar 7, 2012 by erikback 1 Comment

menstrual cramps © by 欠我兩千塊

PMS er en forkortelse for Præmenstruel Syndrom og på Netdoktor fandt jeg ikke mindre end 23 symptomer på PMS og zoneterapi kan dæmpe dem alle.

Fysiske symptomer

1. Brystspænding

2. Smerter i brystkirtlen

3. Hovedpine

4. Væskeophobning

5. Led- og muskelsmerter

6. Tyngdefornemmelse og ømhed i underlivet

7. Vægtøgning

8. Oppustet mave

9. Svimmelhed

10. Øget appetit

11. Smagsændringer

12. Hedeture

Psykiske symptomer

13. Følelsesmæssig ustabilitet

14. Humørsvingninger

15. Irritabilitet

16. Aggressivitet

17. Træthed

18. Depression

19. Rastløshed

20. Søvnbesvær

21. Manglende koncentrationsevne

22. Afmægtighedsfornemmelse

23. Glemsomhed

Smerter i underlivet er ofte et psykisk problem

februar 6, 2012 by erikback Leave a Comment

Belly girl © by Robert McDon.

En hel del kvinder kommer til behandling hos mig for underlivssmerter. Zoneterapien ser ud til at hjælpe rigtig mange til at lindre smerterne. Oprindeligt blev zoneterapien også primært brugt til smertelindring.

Smerter i underlivet kan have mange årsager. På fx Netdoktor kan du læse om smerter der opstår pga. problemer med underlivsorganerne, betændelse, tarme eller urinvejene.

Menstruationen hos yngre kvinder der endnu ikke har født kan også give kraftige smerter pga. af muskelsammentrækninger.

Oftest møder jeg kvinder der har smerter der kommer pga. af psykiske ubalancer. En diagnose for underlivssmerter kan være svær at stille netop fordi psyken har stor indflydelse.

Cyklus styres af hormoner der produceres i hypofysen og ved psykiske ubalancer er det ikke unormalt at der også opstår hormonubalancer og det kan derfor få indflydelse på cyklus. Det er som regel problemer som angst, stress og bekymringer der giver smerterne.

Behandlingen af underlivssmerter der kommer af psykiske årsager kan med fordel behandles tværfagligt hvor klienten også går til psykolog.

Derfor gør det ondt i lænden

Psykiske ubalancer + underlivssmerter = ondt i lænden

Det er en besynderlig formel jeg har sat op, men den slår næsten aldrig fejl. Det er fordi de indre kønsorganer ikke har en sensorisk nerveforsyning og du kan derfor ikke mærke smerte i disse organer. Kroppen signalerer derfor ubalancer ved smerteprojektion.

Det vil sige at smerter i de indre kønsorganer bliver afspejlet et andet sted på kroppen og dét sted er i lænden.

Du kan også læse om underlivssmerter i Den Store Danske Encyklopædi.

Forstyrrelser i blødning ved menstruation

februar 5, 2012 by erikback Leave a Comment

Forstyrrelser i menstruationscyklus er ret almindelig, men i alle tilfælde af forstyrrelser bør du blive undersøgt af lægen, fordi forstyrrelserne i blødningen kan være et symptom på noget alvorligt.

Menstruationen er en cyklus ud af mange, men det er nok den cyklus de fleste lægger mest mærke til. Enhver uregelmæssighed i en cyklus er et tegn på at man er ude af balance.

Der findes fem forskellige uregelmæssigheder ved menstruation:

1. Langvarig eller kraftig menstruation

2. Uregelmæssig menstruation

3. Udeblivende menstruation

4. Hyppig menstruation

5. Sjældne menstruationer

Jeg har mødt alle typer menstruationsforstyrrelser i klinikken og de kan have to årsager og jeg spørger næsten altid ind til menstruationen.

1. Organiske

Forstyrrelser i blødningen der skyldes organiske forandringer skal behandles hos lægen. Der er zoneterapi ikke nok, men zoneterapien kan være et godt supplement for at genoprette balance i kroppen.

De organiske forandringer kan være…

a. Truende abort

b. Graviditet uden for livmoderen

c. Efterladt moderkagevæv efter abort

d. Sygdom i livmoderhalsen

e. Sygdom i livmoderen

2. Hormonelle

De hormonelle årsager til ubalance i menstruationen er dem jeg oftest møder. Når du har fået en diagnose hos lægen, så er zoneterapi en rigtig god idé til at bearbejde ubalancerne.

De hormonelle forstyrrelser kan være…

a. Der mangler styring af cyklus fra hypofysen

b. Unormal østrogenpåvirkning

c. Ønske om eller frygt for graviditet

d. Stress

Sådan kan zoneterapi hjælpe behandling for angst og depression

januar 29, 2012 by erikback Leave a Comment

Ifølge Netdoktor.dk går 200.000 danskere rundt med depression hver dag og 500.000 danskere vil blive ramt af en svær depression i løbet af deres liv. Langt de fleste der rammes er kvinder.

Psykiatrifonden bekræfter disse tal og kan tilføje at 5 % af danskerne hver dag lider af angst. Det svarer til mere end 250.000 danskere! I løbet af livet vil mindst 750.000 danskere blive ramt af en angstlidelse. Ligesom depression er langt de fleste med angst kvinder.

I dag tæller angst og depression som folkesygdomme.

Zoneterapi som supplement til psykolog

Jeg har rigtig god erfaring med behandling af angst og depression med zoneterapi. Jeg har haft flere klienter der er blevet enten medicinfri eller har nedsat deres dosis af medicin. Et par klienter med panikangst har endda kunne melde positivt tilbage at de ikke længere har angstanfald.

Det er ikke zoneterapien alene der giver de gode resultater, det er kombinationen af zoneterapi og anden behandling som psykolog eller psykiatri der hjælper.

Mit bud på succes med zoneterapi mod angst og depression er at zoneterapien får klienten til at slappe af både fysisk og psykisk. Behandlingen giver ro og større overskud. Det gør betingelserne nemmere for behandlingen hos psykologen og i dagligdagen.

Mit mål med zoneterapien er at genoprette en god balance i kroppen og i hverdagen med vejledning i søvn, kost og motion. De klienter der går aktivt ind i processen oplever markant forbedring.

Behandlingsforløb

Et behandlingsforløb med zoneterapi bør foregå sideløbende med behandling hos psykolog, medmindre det er lette tilfælde af angst eller depression. Zoneterapien kan ikke helbrede angst og depression, men den hjælper klienten til at slappe af og få et mere klart syn på sin situation.

Klienten skal regne med en række behandlinger der starter med 5-6 behandlinger med cirka en uges mellemrum. Første behandling er lidt længere og der snakker vi om lidelsen og livsstil.

Efter de indledende behandlinger er klienten kommet i en bedre fysisk balance og skal arbejde videre derhjemme med sin livsstil. Typisk kommer klienten efterfølgende til behandling en gang om måneden lige før et besøg hos psykologen.

Hyppigste sygdomme der giver sygefravær

januar 22, 2012 by erikback Leave a Comment

I mit tværfaglige samarbejde med Falck Healthcare møder jeg mange forskellige klienter, men det er de samme lidelser der dominerer. Nogle af de hyppigste lidelser jeg støder på er hovedpine, nakkespændinger, ondt i ryggen, betændelsestilstande og stress.

Beskæftigelsesministeriet bekræfter tendensen på deres hjemmeside. Her skrive de at de hyppigste årsager til sygefravær kan opdeles i to kategorier:

1. Muskel- og skeletbesvær

2. Psykiske problemer

Muskel- og skeletsygdommene omfatter dårlig ryg, smerter i nakken og gigtlidelser, mens psykiske problemer omfatter stress, depression og angst.

Jeg har endda rigtig gode resultater med behandling af alle disse lidelser med zoneterapi, men udover zoneterapi er det også vigtigt selv at gøre noget. Derfor vil det være en god idé at se lidt på sin livsstil og generelle indstilling til livet.

Tit har jeg snakket med klienter der har stress, som ville få det bedre hvis de kunne tage en anden indstilling til livet. Fx er det bedre at sige nej til en opgave end at prøve at løse den og så levere et dårligt resultat. Det er er spørgsmål om at acceptere at vi ikke kan klare alt og at det er ok.

Vi mennesker er langt værre til at stresse os selv end andre er, så derfor er det meget ofte os selv vi skal arbejde med for at mindske stress.

Hvad muskel- og skeletbesvær angår så bør du stoppe belastningen af din krop og dyrke motion. Det er et gennemgående træk at de klienter der har det værst, de dyrker heller ikke motion.