ægløsning Archives

Rødt © Erik Back 2012

Jeg er mand, så de cyklusser jeg mærker mest til er min søvn eller når jeg skal fodres en gang hver tredje time. Kvinder, derimod, er stærkt påvirket af deres menstruationscyklus og jeg har lavet en oversigt over kvindens cyklus der typisk varer 28 dage, men det kan variere.

Ved at lade dig guide gennem cyklus vil du nok kunne genkende noget af det og det kan også være at du pludselig bedre forstår hvorfor dit humør kan svinge meget.

Cyklus kan opdeles i fire faser.

1. Menstruationsfasen (dag 1-4)

Dag 1

Fysisk: Din menstruation starter og du kan opleve kvalme, hovedpine og smerter fra kramper i underlivet. Hormonerne østrogen og progesteron er lave og din slimhinde bliver udstødt fra livmoderne.

Psykisk: Du føler sikkert at det hele er uretfærdigt og vil helst sidde under et varmt tæppe med en kop te.

Dag 2-4

Fysisk: Her bløder du og måske kraftigt. Du kan opleve at bumserne trives bedre i disse dage og du sveder måske også mere.

Psykisk: Du får lyst til at spise sødt og fedt.

2. Den follikulære fase (dag 5-13)

Dag 5-7

Fysisk: Der sker ikke så meget. Blødningen er slut og de fysiske reaktioner aftager.

Psykisk: Dit humør kommer mere i balance.

Dag 8-10

Fysisk: Du har det godt og hormonbalancen er normal.

Psykisk: Du føler overskud og er generelt glad.

Dag 11-13

Fysisk: Snart løsner et æg sig fra din ene æggestok og dit udflåd bliver mere klart og klistret.

Psykisk: Hormonerne styrer og din sexlyst er høj.

3. Den ovulatoriske fase (dag 14)

Dag 14

Fysisk: Du får ægløsning, som måske også giver smerter i underlivet.

Psykisk: Dit selvværd stiger og du føler dig tiltrækkende og har lyst til at klæde dig forførende.

4. Lutealfasen (dag 15-28)

Dag 15-21

Fysisk: Der sker ikke noget fysisk.

Psykisk: Du er i godt humør.

Dag 21-27

Fysisk: Det er tid til PMS. Læs mere her [23 PMS symptomer]

Psykisk: Dit humør kan svinge meget. Se link ovenfor.

Dag 28

Fysisk: Menstruationen er tæt på og du kan føle dig oppustet og have ømme bryster.

Psykisk: Der er risiko for stor lyst til chokolade og junkfood.

Læs også om cyklus på Mama.dk.

Hvis du læser engelsk er der en rigtig god artikel på Wikipedia der går meget i detaljer.

Det giver sig selv at denne artikel henvender sig til kvinder og langt de fleste kvinder jeg behandler i klinikken har en uregelmæssig menstruationscyklus. Zoneterapi kan hjælpe med at bringe balancen tilbage i cyklus og der er naturligvis også noget du selv kan gøre. Først og fremmest er det vigtigt at du ser på din livsstil og får en afbalanceret hverdag som omfatter en god og sund kost, gode motionsvaner og frem for alt en stabil nattesøvn.

William Fitzgerald skriver, i sin bog fra 1916 om hvordan han har haft succes med udeblivende menstruation og menstruationssmerter. Han behandlede zoner på tungen, hvilket kunne være ret ubehageligt, men åbenbart meget effektivt. Det var så effektivt at Fitzgerald mente at der kunne være risiko for abort i starten af graviditeten og frarådede derfor at behandle på tungen.

I dag behandler vi zoner på foden og jeg har endnu ikke oplevet problemer i forbindelse med graviditet, jeg har derimod rigtig gode erfaringer her. Der er dog zoner som terapeuten vil undgå i forbindelse med graviditet. Nogle terapeuter afholder sig helt fra at behandle gravide.

Når jeg behandler for menstruationssmerter har jeg især fokus på hormonsystemet og lænden. Du kan derfor selv hjælpe på behandlingen ved at massere området for lænden. Der sidder også et punkt på indersiden af skinnebenet, ca. 4 fingersbredder fra ankelknoen. Dette punkt kan du presse på og holde presset i op til to minutter. Punktet hedder MP6 og har stor indflydelse på menstruationsproblemer.

Cyklus’ 4 faser og dit humør

Giv selv zoneterapi 7: Menstruation