Zoneterapi og sundhed
Vand © Erik Back 2012
Virkning: Vigtig for cellernes væskebalance og sammen med natrium for deres energiproduktion, for nerver, hjerte, tarmperistaltik.
Findes i: De fleste vegetabilske levnedsmidler.
Mangelsymptomer: Træthed, hudproblemer, nervøsitet, fordøjelses- og vandladningsproblemer.
Ting der fremmer udnyttelsen: Udnyttelse bedres når kalium tages sammen med natrium, magnesium, fosfor og calcium.
Ting der hæmmer: Sukker, salt, forarbejdede levnedsmidler.
Løg © Erik Back 2012
Virkning: Indgår i skjoldbruskkirtlens hormoner og er derfor vigtigt for energiproduktion og barnets vækst.
Findes i: Kelp/tang, løg, havsalt og fisk.
Anbefalet daglig dosis: Voksne 150 mcg, børn 1-10 år 70 mcg.
Mangelsymptomer: Struma, stofskifteforstyrrelser, træthed, koncentrationssvækkelse, irritabilitet, menetal retardering hos børn.
Ting der fremmer udnyttelsen: Mere virksom sammen med proteinrige levnedsmidler; udnyttelsen fremmes af vitamin B6, C, mangan og cholin.
Ting der hæmmer: Jordnødder, uristet sojamel, kål.
Elsker Chokolade © Erik Back 2012
Hvis du er kvinde og menstruerer, så har du sikker oplevet nogle af mangelsymptomerne på jern. Du har sikkert også mærket en større trang til at spise chokolade eller kød.
Når du mister meget blod som fx under menstruation så har din krop brug for mere jern og den ved instinktivt hvor disse jernkilder er. Der er meget jern i kød og chokolade og derfor får du nogle gange mere trang til dette end ellers.
Mænd mister ikke så meget blod og derfor bør mænd generelt ikke tage ekstra jern… og de burde også nedsætte indtaget af kød.
Virkning: Binder ilten til de røde blodlegemer og er derfor nødvendig for ilttransporten i kroppen.
Findes i: Fuldkornsprodukter, tørrede frugter, nødder, bønner, kød, lever, melasse-gær.
Anbefalet daglig dosis: Voksne 14 mg, børn 1-10 år 10 mg.
Mangelsymptomer: Træthed, manglende koncentration, bleghed, blodmangel, for lavt blodtryk, svimmelhed, svage negle.
Ting der fremmer udnyttelsen: Vitamin C.
Ting der hæmmer: Kaffe, te, alkohol, forarbejdede levnedsmidler indeholdende fosforfosfater. Bemærk, at hæmoglobinjern (fra dyreblod) giver øget risiko for blodpropper.
Glade Børn © Erik Back 2012
Du har sikkert tit hørt mig eller andre zoneterapeuter snakke om affaldsstoffer i kroppen, som skal udrenses. Måske har du undret dig over hvad det egentlig er for nogle affaldsstoffer vi snakker om og hvor de kommer fra?
Affaldsstofferne ophober sig i kroppens ikke livsvigtige væv og skal udskilles med urinen [Zoneterapisystem 1: Urinvejene]
Affaldsstofferne er stoffer som kroppen ikke har kunne omsætte eller bruge til at holde kroppen i gang. De er en slags spildprodukt fra kroppens produktion og der kan være forskellige kilder til affaldsstoffer:
For at fjerne affaldsstofferne fra kroppen skal du aktivere kroppens udrensningsorganer. I din dagligdag gør du det bedst ved at dyrke motion 30 minutter hver dag og du kan forebygge ophobning af affaldsstoffer ved at ændre din livsstil.
Du kan også få fx en zoneterapeut til at lave et par udrensende behandlinger med zoneterapi.
Jeg har fundet en video på YouTube om affaldsstoffer du kan bruge:
Urinvejenes zoner © Erik Back 2012
Urinvejene er med i alle mine behandlinger med zoneterapi fordi de er vigtige for udrensning af affaldsstoffer. Affaldsstoffer ophober sig i kroppens væv, især væv som ikke er livsvigtigt for os.
Når du får zoneterapi vil affaldsstofferne blive frigivet og skal ud gennem urinvejene. Hvis ikke affaldsstofferne kommer ud med urinen, så vil kroppen prøve at udskille dem på en anden måde og så kan du få fx hudkløe eller kvalme.
For at være sikker på at du kan tisse efter en behandling med zoneterapi, så anbefaler jeg at du drikker rigeligt med vand efter behandlingen. Hvis du ikke drikker vand, kan du opleve ubehag som hovedpine, hudkløe, influenzalignende symptomer, svimmelhed etc.
Hvis du oplever disse symptomer efter en behandling, så bare drik vand og så skulle symptomerne forsvinde i løbet af en halv times tid. Du kan opleve disse symptomer op til et lille døgn efter behandlingen.
Urinvejene er kroppens rensningsanlæg og først vil jeg kort beskrive urinvejssystemet og til sidst i artiklen kan du se et par videoer (engelsk) om urinveje og nyrer.
1. Nyrer
Nyrerne sidder tæt ved rygsøjlen øverst i lænden og har til opgave at rense blodet for affaldsstoffer. Nyrerne er også med til at regulere væskebalancen i kroppen. Pga. nyrernes placering giver problemer med nyrerne ofte smerter i de øverste lændehvirvler.
Nyrerne filtrerer omkring 180 liter væske i døgnet, men udskiller kun cirka halvanden liter. Den væske nyrerne udskiller indeholder kroppens affaldsstoffer.
2. Urinleder
Urinlederen transporterer urinen fra nyrerne til blæren.
3. Blære
Blæren kan rumme cirka en halv liter urin, men allerede når den er halv fuld melder trangen til at tisse sig.
4. Lukkemuskel
Lukkemusklen består af en indre og en ydre del. Den har til formål at åbne og lukke for blæren så urinen kan komme ud. Den ydre del af lukkemusklen er viljestyret og du kan derfor selv bestemme om tømningen skal sættes i gang når blæren vil det.
5. Urinrør
Tømningen af blæren sker gennem urinrøret. Urinrøret har ikke samme længde på mænd og kvinder. Kvinder har et kortere urinrør som gør det nemmere for bakterier at trænge op i urinrøret og give blærebetændelse.
Sådan virker urinvejene
Sådan virker nyrerne
Find flere systemer i artiklen Giv selv behandling med zoneterapi og se også hvordan du kan bruge systemet i artiklen Lidelser du selv kan behandle.
Knogler © Erik Back 2012
Virkning: Nødvendig for knogler og tænder, cellevækst, hjertemusklens sammentrækning og nyrernes funktion; indgår i energiproduktionen.
Findes i: Melasse-gær, mælk, hele korn, nødder, æg, sesamfrø, ost, fisk.
Anbefalet daglig dosis: Voksne 800 mg, børn 1-10 år 600 mg.
Mangelsymptomer: Svækkelse, appetitmangel, stivhed og ømhed i led, nervøse lidelser.
Ting der fremmer udnyttelsen: Vitamin D.
Ting der hæmmer: For meget jern, for lidt vitamin E, for lidt eller for meget vitamin D og calcium, for meget sukker og protein; vanddrivende midler, alkohol, kaffe, te, cola.
Æg © Erik Back 2012
Virkning: Vigtigste mineral i opbygningen af knogler og tænder, regulerer nerve- og muskelfunktionen, hormonproduktion, hjertevirksomhed, energioplagring i cellerne, blodets koagulation.
Findes i: Mælk, ost, grønne grønsager, sesamfrø, æg, fisk, østerskalpulver, koralpulver, dolomitkalk.
Anbefalet daglig dosis: Voksne 800 mg, børn 1-10 år 400 mg.
Mangelsymptomer: Muskelkramper, caries i tænderne, irritabilitet, nervøs ængstelse, søvnbesvær, knogleskørhed, engelsk syge, svag knoglevækst hos børn.
Ting der fremmer udnyttelsen: Vitamin D, proteiner, lactose og magnesium.
Ting der hæmmer: Sukker, sodavand, slik, rå korn, klid og grønsager der indeholder syreforbindelser (f.eks. oxalinsyre i rabarber), der kan binde calcium, forarbejdede levnedsmidler med meget fosforfosfat. Det ideelle forhold mellem fosfor og calcium er 1:1.
Zoneterapi Systemer © Erik Back 2012
Flere gange har jeg skrevet at zoneterapi arbejder i systemer, derfor har jeg valgt at skrive et indlæg om disse systemer.
Det er zoneterapiens formål at få kroppen til at gøre det den ellers selv skulle have gjort. Det gør zoneterapeuten ved at gennemarbejde et eller flere systemer og derved påvirke kroppens funktion.
I et system indgår mange forskellige organer og funktioner, så derfor behandler zoneterapien ikke kun området med symptomer, men også selve funktionen der ligger til grund for problemet.
Ti grundlæggende systemer
Hvis en klient fx har høfeber vil jeg vælge at behandle systemer hvor lungerne og tyktarmen indgår fordi disse to organer har hovedrollerne i høfeber. De indgår blandt andet luftevejsystemet (lunger) og fordøjelsessystemet (tyktarm). Når jeg behandler disse systemer behandler jeg hele funktionen fordøjelse og hele funktionen for vejrtrækning og iltning.
Derudover behandler jeg også systemer som har støttefunktioner og kan styrke.
Vandhane © Erik Back 2012
I min artikel [17 træk dine fødder afslører om dig] skrev jeg at en spændt og fast hud kan være tegn på væskeophobninger der skyldes et svækket blod- og lymfekredsløb.
Det er primært ældre der rammes af væskeophobninger, men yngre mennesker kan også få væske i kroppen. Da de fleste klienter i min klinik er yngre mennesker vil jeg i denne artikel fokusere på årsager til væskeophobninger der typisk rammer yngre kvinder og hvad de kan gøre for at fjerne væsken.
Hyppigste årsager
1. Inaktivitet. Hvis du sidder meget eller står meget i samme stilling i løbet af dagen, så kan det give ophobninger af væske i benene. Zoneterapi kan nemt fjerne væskeophobningen, men en varig effekt får du ved at motionere mere. Du har brug for ca. 30 minutters motion hver dag.
Udover motion kan du styrke lymfekredsløbet ved at tage trappen i stedet for elevator, cykle i stedet for at tage bussen og gå i stedet for at køre.
2. Venøs Insufficiens. Et fint ord der betyder at dine veneklapper er svækkede. Det betyder at kredsløbet har svært ved returnere blodet og der opstår væskeophobninger i benene. I værste fald er tilstanden kronisk med sårdannelser. Du kan styrke venerne og kredsløbet med motion.
3. Menstruation. Nogle kvinder får væskeophobninger under menstruationen.
4. Graviditet. Moderkagen kan belaste kredsløbet og derved opstår der væskeophobninger.
Årsagerne jeg har beskrevet ovenfor er ikke kroniske og derfor kan du fjerne væsken ved at styrke blod- og lymfekredsløb. Det gør du bedst ved at motionere. Når du starter på at behandle væskeophobningerne, så er det en god idé at få en zoneterapeut til at lave lymfedrænage hvor terapeuten får væsken væk fra benet. Jeg vil anbefale 4-6 behandlinger og efter behov.
Zoneterapien vil fjerne væsken, men den kommer igen hvis ikke du ændre noget i din livsstil. Det betyder at du samtidig med zoneterapibehandling skal starte langsomt op med motion og få mere bevægelse ind i din dagligdag.
Krydsede fødder © Erik Back 2012
Nej – og det er et spørgsmål jeg forbavsende ofte møder og i dag vil jeg prøve at komme til bunds i svaret.
De første par gange jeg fik spørgsmålet forstod jeg ganske enkelt ikke hvad klienten snakkede om, men efterhånden har jeg forstået at klienten generelt er af den opfattelse at tryk under foden har noget med højre og venstre hjernehalvdel at gøre og dermed må virkningen opstå i den modsatte side.
Det er en lidt sjov logik, men jeg forstår godt hvor den kommer fra så lad os se lidt nærmere på opfattelsen.
Først og fremmest må jeg slå fast at et tryk under højre fod påvirker kroppen i højre side og et tryk under venstre fod påvirker kroppen i venstre side. Der er altså intet der krydser ved behandlingen af zoneterapi.
Det er dog muligt at påvirke venstre side gennem højre fod på de punkter der er repræsenteret på begge fødder, som fx nyre, ryg, luftveje etc.
Hvad er det egentlig der krydser?
Opfattelsen af at noget krydser er vi nødt til at definere lidt nærmere for at forstå.
I overgangen mellem hjernen og rygmarven krydser nervebanerne fra højre hjernehalvdel over til venstre side af rygmarven; og nervebanerne fra venstre hjernehalvdel krydser til højre side af rygmarven.
Det betyder at skader i fx venstre hjernehalvdel kan give symptomer i højre side af kroppen. Så medmindre du kommer til behandling med en hjerneskade, så har denne krydsning ingen betydning for zoneterapiens effekt.
Zoneterapi behandler i problemets zone
Hvis du går til behandling for lammelser som følge af en hjerneskade, så er det relevant at behandle skadens zone, som i dette tilfælde vil være den modsatte side af der hvor lammelserne sidder. Det betyder at zoneterapeut vil behandle hjernen på den modsatte side end lammelsen.
Dog er det sjældent en problematik vi tænker så meget over fordi vi vil altid behandle begge sider. Zoneterapibehandlingen er nemlig baseret på en række systemer hvor begge sider vil indgå.
Derfor: Problemer i højre side behandles på højre fod og problemer på venstre side behandles på venstre fod.