Orange & Green © by VinothChandar
1. Få regelmæssig søvn og stå op tidligt samme tid hver dag
2. Dyrk motion hver dag mindst 30 minutter
3. Sørg for at motion også omfatter kredsløbstræning med høj puls
4. Spis morgenmad hver dag
5. Spis olie med omega 3 hver dag til morgen og frokost
6. Tag en multivitaminpille hver dag; Omnimin eller Spektro.
7. Spis varieret kost
8. Spis groft
9. Spis mange grønsager
10. Drik vand
11. Ro i sindet – dvs. undgå stress og bekymringer
12. Spring ud i vinterbadning og du mærker effekten omgående
13. Vær glad og ha’ positive tanker
14. Brug 10 minutter hver morgen og aften på meditation
15. Din partner bliver sikkert også glad for at høre at sex styrker immunforsvaret
16. Behandling med zoneterapi eller massage udrenser affaldsstoffer.
17. Ryd op hvor der er rod, både psykisk og fysisk. Rod skaber uro.
18. Omgås positive mennesker der bidrager til dit velvære
19. Sollys hjælper dig til at danne d-vitamin som styrker immunforsvaret
Jeg ville gerne give dig 20 måder, kan du hjælpe med en eller flere måder at styrke immunforsvaret? Skriv i kommentaren nedenfor 😉
Skriv et svar