I første del om hvad du selv kan gøre for hovedpine gennemgik jeg spændingshovedpine og klyngehovedpine. Denne gang vil jeg gennemgå pandehovedpine og migræne.

Pandehovedpine

Hovedpine der sidder i panden skyldes oftest betændelse i bihulerne. Derfor er det primært bihuler og luftveje jeg behandler. Du kan selv massere zonen for bihulerne for at lindre smerten, men det er bedst at få en udrensning sat i gang af zoneterapeuten for få betændelsen ud.

Jeg har gode erfaringer med behandling af betændelsestilstande og det plejer ikke at være nødvendigt med mere end 2-3 behandlinger for bihulebetændelse. Jeg vil anbefale at du arbejder med immunsystemet hvis du ofte lider af forkølelser med bihulebetændelse.

Migræne

Migræne kan være invaliderende og man kender ikke den nøjagtige årsag, men jeg ser oftest migræne hos kvinder enten på grund af uregelmæssig menstruation eller stress, men også andre faktorer har indflydelse.

Der er flere vigtige zoner i tilfælde med migræne, men områder jeg vægter højest er nakke og skuldre, hormonsystemet og fordøjelsen. Der er ikke noget bestemt sted du kan trykke for at giver en sikker lindring, men du kan prøve nogle af de områder jeg har beskrevet her i artiklen. Det bedste du kan gøre er at skabe balance i din hverdag hvor du sørger for at få et godt overblik og sikrer dig søvn og mad på de rigtige tidspunkter. På den måde kan du mindske stress og skabe balance i cyklus.

Andre zoner

William Fitzgerald arbejdede ud fra teorien om at kroppen er opdelt i ti zoner og ved at påvirke disse zoner, kunne han lindre hovedpine. Han foretog en lang række behandlinger hvor han med et vedvarende tryk bag fortænderne og to centimeter op i ganen kunne fjerne en del hovedpiner. Virkede dette ikke, så kunne man få adgang til samme zoner gennem næsen eller over det yderste led på fingrene. Umiddelbart virker det nemmest at behandle sig selv på fingrene. Fitzgerald brugte en elastik til at skabe det nødvendige tryk i to minutter. Elastikken må ikke sidde i længere tid, da den stopper blodomløbet.

Jeg har ikke selv nogen erfaring med Fitzgeralds metode, men den virker interessant og jeg vil meget gerne høre fra dig hvis du prøver den og den virke.

Forskning

Danmark er det land i verden der forsker mest i zoneterapi og pt. er der en stor undersøgelse i gang om zoneterapi og migræne. En tidligere undersøgelse viste at 16 % mærkede markant forbedring og hele 65 % følte lindring.

Der er flere artikler om hovedpine i min artikel Lidelser du selv kan behandle.