C-vitamin © Erik Back 2012
Jeg har skrevet om forskning der viser at C-vitamin kan dæmpe høfeber ved at sænke mængden af histamin i blodet med op til 40 %. Når du vil bruge C-vitamin til at dæmpe din høfeber med så er der et par ting du skal være opmærksom på.
1. C-vitamin i store doser kan reducere kalk i knoglerne. Derfor skal du tage ekstra magnesium sammen med C-vitamin. Magnesium hjælper kroppen med at optage og binde kalk.
2. C-vitamin er en antioxidant der virker udrensende og kan derfor frigøre affaldsstoffer der er ophobet i kroppen. Affaldsstofferne kan virke toksiske og det er derfor en god ide at tage en multivitamin for at beskytte kroppen og styrke immunforsvaret.
3. Du kan opleve diarré eller hjertebanken, men det sker sjældent ved en dosering på 2 gram. Vær alligevel opmærksom og start med en mindre dosis.
4. C-vitamin kurerer ikke din høfeber, men har kun en lindrende effekt i 2-4 timer.
5. Hvis du er gravid eller kronisk syg, så tag kun store doser C-vitamin i samråd med din læge. Jeg anbefaler zoneterapi i stedet for.
Så meget skal du tage for høfeber
C-vitamin er vandopløseligt og optages omgående i kroppen. Derfor skal du først tage vitaminet når symptomerne er værst. Det er typisk midt på dagen når der er varmest. Det kan variere hvornår du får brug for C-vitaminet så det må du prøve dig lidt frem med.
Start din høfeberbehandling med 0,5 g C-vitamin (= 500 mg) og trap op dagligt til du er oppe på 2 g. Jeg foretrækker at bruge C-vitamin i pulverform og blande det op i et glas vand, det er nemmere end at bruge piller fordi du selv kan styre doseringen.
De stærkeste C-vitaminpiller er på 1,5 gram og virker doserende over dagen, men du har bruge for at optage det hele på én gang så undgå depottabletter.
Følg denne doseringsvejledning for at optimere din høfeberbehandling:
Morgen
1 stk. multivitamin (Omnimin eller Spektro) sammen med morgenmaden.
1 stk. magnesium (300 mg)
Ved middagstid
Dag 1: 0,5 gram C-vitamin rørt ud i vand
Dag 2: 1 gram C-vitamin
Dag 3: 1,5 gram C-vitamin
Dag 4: 2 gram C-vitamin
Fortsæt med 2 gram hele høfebersæsonen.
Jeg har lidt af græsallergi i 4 år – det er første gang jeg indtager 2 g c-vitamin hver dag når jeg kan mærke symptomerne og må sige det virker. Selv på dage med meget pollen i luften fungere det og jeg kan undvære de allergi piller jeg ellers tager. Desuden kan jeg nøje med at benytte fysiologisk saltvand til at dryppe i mine øjne i stedet for øjendråber fra apoteket. Ud over 2 g c vitamin fordelt over dagen, tager jeg en multivitamin pille, en b- vitamin piller samt en calcium/magnesium tablet.
Det er super godt at høre Vibeke!
Saltvand – god idé.
Tak fordi du deler din erfaring med os 🙂